Как расслабить мышцы шеи и снять спазм при остеохондрозе?

Болезненность в зоне шеи возникает у многих пациентов. Эта особенность объясняется спецификой анатомии рассматриваемого участка. Он отличается высокой подвижностью позвонков. На нем расположено много мышечных волокон, ответственных за разнонаправленные движения.

Также зона шеи имеет своеобразное расположение сосудов, нервов. Учитывая указанные нюансы, рассматриваемая зона часто подвергается мышечно-тоническому синдрому. Мышцы способны рефлекторно напрягаться по многим причинам. Рассмотрим основные из них. Также определим признаки патологического состояния, методы терапии.

Клиническая картина

Присутствует застой крови внутри вен. Фиксируется выделение метаболитов, которые являются недоокисленными. В качестве ответа на них мышечные волокна спазмируются. Спазм нужен для ограничения очага воспаления.

При спазмировании присутствует нарушение передачи нервных импульсов к тканям мышц шеи. Это и считается спазмом мышц рассматриваемого участка. Проявляется он изначально прострелом, резкой болью. Подобный приступ вызван охлаждением.

В качестве ответной реакции специалисты рассматривают работу рецепторов теплоотдачи. При локальном спазме сосудов, мышцы сильно сокращаются. Человек не может повернуть голову.

Причины и возможная локализация

Спастические напряжения в рассматриваемой зоне могут провоцировать всевозможные факторы. Самыми значимыми врачи считают нижеуказанные:

• обезвоживание. Нехватка воды сопровождается утратой натрия;
• нехватка питательных веществ. Среди них особенно важными для организма считаются витамины Д, В12, калий, кальций, магний;
• нарушение осанки;
• шейная миелопатия;
• травмирование рассматриваемой зоны. При авариях, к примеру, возможно растяжение мышечных волокон затылка, зоны шеи;
• нагрузки статического типа, оказываемые длительно на указанную зону;
• новообразования;
• тяжелые физ. нагрузки (те, которые провоцирует поднятие тяжестей выше головы, к уровню плеч, статические);
• кривошея;
• шейный спондилез;
• миозиты;
• сбои электролитного баланса;
• шейный радикулит;
• синдром дополнительного шейного ребра;
• остеохондроз.

Спастическое напряжение мышечных волокон зоны шеи могут провоцировать следующие состояния:

• раздражение рецепторов сочленений позвоночника;
• раздражение рецепторов связок указанного отдела позвоночника;
• тоническое перенапряжение мышц затылка.

Причины спазмов шеи

Симптомы и проявления

Около 50% спазмов шейного отдела проявляются после травмирования указанной зоны. Реже их провоцирует скопившаяся усталость. При воспалении тканей мышц (миозите) возникает болезненность, ощутимая с одной стороны. Направляется она по боковой поверхности шеи, доходит к плечевому поясу. Она также захватывает зону затылка.

Больные ощущают также прострелы, указывающие на спазмирование по руке. Доходят они до кончиков пальцев. При миозите болеющие постоянно ощущают онемение дермы.

При спастическом приступе в зоне шеи нарушается функционирование всего аппарата мышц. Врачи отмечают такие главные проявления рассматриваемого состояния:

• изменение дикции;
• затрудненность глотания;
• ограниченность движений головой;
• сбои дыхания. Вдох становится затрудненным из-за болезненных ощущений.

Обычно спазмирование сопровождают сильные боли головы. Начинаются они с зоны затылка. Давление у пациентов обычно остается без изменений.

При синдроме напряжения затылочных мышечных волокон отмечаются нижеприведенные признаки:

• ноющая боль шеи, затылочной зоны;
• парестезии зоны затылка;
• усиление болей при статической нагрузке.

При синдроме передней лестничной мышцы врачи отмечают связь со сдавливанием сосудисто-нервного пучка в зоне 1-го ребра и лестничной мышцы (передней). Напряженность мышечных волокон считается рефлекторным, его возникновение объясняют раздражением нервов. Болеющего беспокоят боли, парестезия руки, смена ее окраса, отек, похолодание дермы, слабость мышц.

При синдроме дополнительного шейного ребра врачи фиксируют незначительное фиброзное формирование. Зачастую оно выступает в 2 стороны в области 7-го позвонка шеи. Болеющий страдает от онемения рук, слабого пульса, отечности кисти, похудения мышцы кисти, ее слабости.

Куда обратиться

• определит болевые точки;
• установит зоны локальной напряженности мышечных волокон;
• отметит изменение чувствительной сферы;
• установит смену тонуса волокон;
• отметит ограничение движений краниоцервикального отдела;
• определит смену рефлексов.

Рентген показывает:

• новообразования;
• фиброзные новообразования;
• поражение инфекцией костной структуры;
• аномалии Киммерли;
• дегенеративно-дистрофические изменения;
• переломы.

МРТ обнаруживает:

• грыжу дисков;
• мягкотканные формирования.

Также для диагностики могут применяться нижеприведенные методы:

• сцинтиграфия;
• миелография;
• ЭМГ.

Как оперативно снять приступ

При остром периоде запрещают занятия физкультурой. Новое течение неврологии отмечает, что как раз физ. занятия гарантируют облегчение. Есть ряд способов, направленных на снятие спазма. Специалисты акцентируют внимание на вращениях. Выполнять их стоит головой, плечами. Подобная гимнастика выполняется до появления легкого жжения в мышцах.

Если судороги частое дело, рекомендовано приобрести аппликатор Ляпко (игольчатый). Примерно в 7 из 10 случаев рефлексотерапия поможет.

Расслабить волокна мышц помогает тепло. Можно поместить грелку на зону зашейка. Также допускается нанесение согревающего крема на эпидермис. Устранить боли головы из-за спазмов можно посредством массажа. Его выполняют на больших пальцах рук, ног. Специалисты отмечают, что польза от массажа, гимнастики будут, если спазм спровоцирован перенапряжением.

Как лечат спазмы мышц шеи

Главной целью терапии считается уменьшение боли, ее полное снятие, а также снятие спастического напряжения волокон мышц. Предупреждение повторных спазмов. Если спазм слишком выражен, используют шейный воротник (Шанца). Он необходим для фиксации, разгрузки шейного отдела. Благодаря иммобилизации снижаются боли. Спать желательно на ортопедической подушке.

Медикаментозные средства

Народные средства

Из народных средств можно выделить ряд растений, снимающих болезненность, напряжение волокон мышц. Для этих целей применяют:

• котовник кошачий;
• валериану;
• лакричник;
• хрен;
• ромашку.

Перечисленные выше растения оказывают противовоспалительное действие. Если добавлять масла с перечисленными травами к теплой ванне, можно снять боли, ускорить расслабление мышц.

Также полезны отвары трав (ромашка, лаванда, валериана, мята). При отсутствии трав допускается прием чая с молоком.

Физиотерапия

Особая польза отмечается после физиотерапевтических процедур. Довольно эффективными проявили себя:

• ДДТ (диадинамические токи;
• магнитотерапия;
• электрофорез с медпрепаратами (эуфиллин, магния сульфат);
• СМТ (синусоидальные токи).

ЛФК и упражнения

Врачи отмечают эффективность ЛФК в сочетании с другими методами терапии. Можно воспользоваться легким, вытягиванием мышц шеи. Делать упражнение стоит аккуратно. После устранения спазма, назначают упражнения на укрепление мышц. Также важно следить за правильной осанкой.

Оперативная терапия

Операцию назначают, когда спазмы вызвала одна из нижеперечисленных причин:

• шейная миелопатия;
• шейная радикулопатия, корешковый синдром;
• кривошея;
• дегенеративные изменения позвонков, требующие фиксации.

Профилактика и прогноз

В качестве профилактики спазмов можно рассматривать следующие мероприятия:

• запрет на применение психостимуляторов (эфедрин, никотин, кофеин, псевдоэфедрин);
• выполнение упражнений при сидячем образе жизни;
• употребление воды в достаточном объеме после физ. нагрузок.

Если обратиться к врачу своевременно, он определит точную причину спастического напряжения. Затем врач назначит подходящую терапию. Важно не допускать хронизацию болей, спазмов шеи. Специалисты отмечают, что хронические состояния сложнее поддаются терапии.

Источник: http://gidmed.com/ortopediya-i-travmatologiya/myshtsy-i-myagkie-tkani/vospalitelnye-m/spazm-shei.html

Как снять спазм мышц спины, шеи, ног и рук: симптомы и методы лечения

Спазм мышц спины – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека.

Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.

• Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека.
• Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом.
• Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения.

Что такое мышечный спазм?

Мышечный спазм на языке медиков – это непроизвольное напряжение участка мышц, которое может сохраняться долгое время.

У многих пациентов мышечные спазмы спины вызывают невыносимые боли продолжительностью в несколько часов.

1. Хуже всего то, что подобные отклонения практически полностью обездвиживают человека на неопределенное время, ведь даже малейшее движение сопровождается болевыми ощущениями.
2. Еще одна проблема, которая может быть вызвана частыми мышечными спазмами – это передавливание кровеносных сосудов, которые проходят в мышечных волокнах.
3. Это нарушает правильное функционирование определенных органов и систем в организме человека, а также негативно сказывается на работе нервной системы в целом.

Спазм мышц спины чаще всего фиксируется у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни без постоянных физических нагрузок.

Симптомы мышечного спазма

Болевые зоны исследуются врачом тактильно, но с величайшей осторожностью, чтобы минимизировать страдание пациента. Чаще всего пациенты называют следующие симптомы проблемы:

1. Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени;
2. Болевые ощущения могут проявляться не только в области спины, но вызывают болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках;
3. Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы.

Пациенты, которые наблюдаются в стационарных условиях, называют и другие симптомы заболевания, однако они по-своему индивидуальны и их сложно отнести к единой группе.

Главная и наиболее распространенная причина спазма мышц спины – развивающийся остеохондроз.

Межпозвоночная грыжа и протрузии также могут стать причиной этого недуга, поэтому рекомендуется периодически проходить обследование у невропатолога, чтобы избавиться от возможности хронического заболевания.

Даже малейшие травмы позвоночного столба могут приводить к защитной реакции организма: у человека, который желает избавиться от боли, невольно сжимаются спинные мышцы, что вызывает спазм. Контролировать это явление невозможно.

Если вы часто и подолгу работаете за компьютером в одной позе, то это может вызвать мышечное напряжение, перерастающее в спазм мышц рук, шеи, спины и ног. Чаще всего этому подвержены офисные работники.

Серьезные стрессы, происходящие в жизни человека, могут приводить к непроизвольному повышению тонуса мышц, поэтому в любой ситуации рекомендуется сохранять самообладание.

Спазм мышц шеи

Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться.

Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку.

По кровеносным сосудам уменьшается подача крови в мозг, что может вызывать кратковременное головокружение и даже потерю сознания.

Врачи рекомендуют проводить комплексное лечение для того, чтобы избавиться от подобной проблемы. Оно включает в себя следующие процедуры и мероприятия:

1. Медикаментозное лечение. Пациентам назначают обезболивающие препараты (Ибупрофен), которые снимают любые болевые ощущения;
2. Массаж для снятия напряжения и нормализации кровообращения в организме;
3. Горячие ванны с добавлением морской соли и последующие согревающие компрессы;
4. Магнитная терапия. Во время процедуры оказывается электромагнитное воздействие на мышечные участки, которое снимает тонус.

Существуют и другие эффективные варианты снятия спазма мышц шеи, но некоторые из них должны в обязательном порядке обсуждаться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий и обострения спазма.

Спазм мышц спины

Он приводит к серьезному ограничению человека в собственных действиях, что доставляет немыслимый дискомфорт в повседневной жизни.

Сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов сопровождается потерей ориентации, головокружением и даже обмороком. Хуже всего то, что людям с подобными проблемами часто приходится испытывать немыслимые боли.

Многие научились предчувствовать возникновения спазма мышц спины, поэтому в таком случае настоятельно рекомендуется улечься на ровную поверхность, что позволяет максимально расслабить мышечные ткани и снизить болевые ощущения. Желательно подкладывать под голову ортопедическую подушку.

Если спазм спинных мышц длится продолжительное время, то рекомендуется прибегнуть к медикаментозным средствам лечения, либо вызвать скорую помощь, ведь человеку не всегда удается справиться с проблемами собственными силами.

Спазм мышц ног

Как ни странно, но данная проблема может проявляться даже на ногах. Причиной спазма мышц ног этому служит скопление и отложение фосфора в организме.

Такие же симптомы вызывает и серьезный недостаток кальция.

Хочется заметить, что спазм мышц ног вызывает весьма болезненные ощущения, уменьшить которые не всегда удается даже с помощью медикаментозных средств (обезболивающих препаратов).

Дополнительно в профилактических целях рекомендуется проводить следующие процедуры:

• Комплекс физических упражнений для ног;
• Посещение бани и массажа;
• Примочки и согревающие компрессы;
• Примочки и медикаментозные средства, назначенные лечащим врачом.

Спазм икроножных мышц может вызвать серьезный дискомфорт при ходьбе. Как правило этот недуг тесно связан с ногами, соответственно причины и методы его снятия аналогичны.

Следование перечисленным советам позволяет избавиться от спазма мышц ног, который в дальнейшем может приобрести хронический характер.

Спазм грушевидной мышцы

Грушевидная мышца напрямую связана с ягодичными мышцами. Болевые ощущения человек описывает в области пояснично-крестцового отдела, поэтому часто даже среди специалистов возникают сложности с определением недуга, поскольку все симптомы напоминают проявление радикулита.

Спазм грушевидной мышцы возникает из-за резкого отека, происходящего в поясничном отделе, который заставляет ее работать неправильно.

Чаще всего проблема присуща женской половине населения, однако и многие мужчины сталкиваются с этим заболеванием. Среди причин также часто выступают нервные срывы, переохлаждения и наличие избыточной массы тела.

Как лечить спазмы мышц? Все действия, направленные на выздоровление, носят в большей степени профилактический характер. Они направлены на снятие болезненных ощущений, а также на нормализацию кровотока в организме.

Рекомендуется принимать специальные препараты, снижающие возможность возникновения воспалительных процессов в организме.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить пациенту так называемые миорелаксанты. Это антивоспалительные препараты, обладающие ярко выраженными обезболивающими свойствами.

Врач назначает «Кетанол», «Кеторол» или «Диклофенак». Приобрести данные препараты можно в любой аптечной сети. Если боли продолжительные и проявляются достаточно часто, то лучшее лекарство от спазма мышц — «Спазмалгон».

Особенно хорошо его принимать при болях, которые сопровождаются онемением мышечной массы. Стоимость препаратов в разных магазинах варьируется от 200 до 680 рублей за тюбик или флакон.

Обратите внимание на то, что все перечисленные препараты должны назначаться вам лечащим врачом после подробного обследования.

Массаж

Как снять спазм мышц? Профессиональный расслабляющий массаж – это идеальное средство для борьбы со спазмами. Массажист активно воздействует на участки с нервными окончаниями, что позволяет нормализовать кровоток и лимфоток в организме.

Улучшившийся кровоток ведет к расслаблению мышечной ткани, поэтому уже через несколько минут пациент чувствует себя совсем по-другому. Не лишним будет принять после сеанса массажа согревающую ванную.

Во время процедуры активно используются растирание мышечной ткани тыльной стороной ладони, что позволяет оказывать хорошее воздействие на разные участки тела, не доставляя пациенту дискомфорт или болевые ощущения.

Растирание чередуется с разминанием мышц, что позволяет расслабить их и вернуть к прежнему состоянию.

Заключение

Мышечные спазмы могут происходить на разных участках тела человека, поэтому вы должны иметь общие знания о том, как бороться с ними.

Источник: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/myshechnye-spazmy.html

Спазм мышц шеи

Данная патология проявляется в виде боли в области затылка и шеи, имеющей собственные провоцирующие факторы, возможна отдача боли в плечо и руки. Иногда происходит онемение, слабость мышц, парестезии верхних конечностей.

Возможны пальпирования болевых точек и участков локального мышечного напряжения при неврологическом осмотре, выявление ограничений двигательной активности, смены тонуса мышц и их силы.

Анализы, проведенные в лабораторных условиях, как правило, диагностического значения не имеют, если речь не идёт о инфекционных болезнях, вызываемых нарушением электролитического баланса либо равновесия микроэлементов.

Спазм мышц шеи: причины

Врачами до сих пор не выяснена причина мышечных спазмов шейного отдела позвоночника, но, тем не менее, определены факторы к тому располагающие. К ним относятся:

• травматические повреждения, при которых мышца реагирует спазмом на боль;
• продолжительное, статического характера,  воздействие на мышечную ткань, например в результате работы за компьютером;
• воздействие стресса на психику;
• защемления нервов, полученные в результате неудачных движений, так называемый прострел;
• недостаток магния и кальция в организме.

Профилактика мышечных спазмов и их последующее лечение начинаются с определения причины, вызвавшей данное расстройство.

Cпазм мышц шеи на нервной почве

Cпазм мышц шеи на нервной почве представляет собой непроизвольно возникающие сокращения одной мышцы или группы мышц, сопровождаемые острой ноющей болью.

Мышечные спазмы могут носить постоянный либо временный характер, внезапно проявляться и столь же внезапно прекращаться.

Замечательным средством снятия стресса на нервной почве являются медитация и аутотренинг. Подобное максимально полное расслабление, производимое в комфортной позе в полной тишине, способствует восстановлению организма и поможет, при проведении от десяти до двадцати сеансов по пятнадцать минут каждый, успокоить нервную систему и почувствовать себя несравнимо лучше.

Спазм мышц шеи на фоне остеохондроза

Остеохондроз является наиболее часто встречающимся заболеванием, которое сопровождается хронической болью в мышцах спины, дискомфортом, состоянием мышечной усталости.

Шейный остеохондроз может иметь различные неврологические проявления  в виде головной боли, потери мышечной чувствительности, парестезий области затылка и под ним. Проявляться это может как “беганье мурашек”, колющие ощущения в подзатылочной области.

При спазме нижней косой шейной мышцы наблюдается очень сильная пульсирующая боль кожи головы в так называемой области “снимания шлема”, расстройства зрения, головокружение.

Лечение остеохондроза, имеющего место на фоне спазма шейных мышц, сопряжено с определёнными сложностями. Связано это с тем, что стандартные противовоспалительные препараты не приносят ожидаемого эффекта и не снимают головную боль. Некоторое улучшение могут принести сосудистые препараты, однако, лишь до очередной нагрузки на мышцы шейного отдела позвоночника.

Спазм мышц шеи: лечение

Лечение спазма мышц шеи во многом определяется причиной, этот спазм вызвавшей. В том случае, если причина мышечного спазма кроется не в неврологической патологии, а в перенапряжении мышц на протяжении длительного времени, мышечный спазм легко снимается самой обычной гимнастикой — наклонами головы в разные стороны и её вращениями.

Широкий спектр методов физиотерапии помогает снятию мышечных спазмов шеи.

Эффективно использование синусоидальных и диадинамических токов. Хорошо помогает электрофорез с разнообразными лекарственными препаратами, а также магниты.

Также мышечный спазм эффективно снимается при помощи массажа, иглоукалывания и мануальной терапии. Все эти методы не только помогают расслабить мышцы шеи, но и улучшают их кровоснабжение.

Как снять спазм мышц шеи?

С каждым днём увеличивается число методических рекомендаций, позволяющих быстро и заблаговременно снять мышечный спазм шейного отдела позвоночника.

Допускается применение медицинских средств лечения, а также народных методов избавления от проблемы.

Когда возникают спазмы мышц шеи, основной задачей является устранение избыточного мышечного напряжения, избавление от болевых ощущений и приведение в нормальное состояние работы системы кровоснабжения.

Также при снятии спазмов мышц шеи хорошо помогают массажи, они способствуют устранению нагрузки с мышц, восстанавливают мышечный тонус и кровообращение. Можно проводить и самомассаж, если по каким-то  причинам нет желания посещать массажистов.

Разновидности спазмов шеи

Мышечные спазмы шеи являются одними из самых распространённых спазмов и наблюдаются чаще всего у людей, пребывающих на сидячей работе — за компьютером дома либо в офисе, а также у тех, кто подвергает нагрузке шею и спину. При спазме происходит пережатие сосудов и нервов, имеет место нарушение кровообращения. В результате нередко возникает головная боль, неприятные ощущения в области спины и шеи.

Спазм глубоких мышц шеи

При глубоком спазме шейных мышц происходит пережатие артерии, в результате чего нарушается кровоснабжение головы, конечностей и самой шеи. В данном случае снять спазм хорошо помогают утренняя зарядка и воздействие контрастного душа.

Весьма эффективен массаж, расслабляющий шею и улучшающий кровообращение в ней. Рекомендовано применение бальзама, имеющего в своём составе ментол. При его применении поднимается температура тела и успокаиваются напряжённые мышцы.

Разнообразные травы также хорошо снимают спазм мышц шеи: рекомендованы лаванда, бергамот, валериана, ромашка, перечная мята.

Спазм мышц шеи и плеч

При спазмах в областях плеч и шеи имеет место, как тупая ноющая боль, так и резкая, стреляющая. Это определяется словом люмбаго. Подобные типы спазмов проявляются при растяжениях, нагрузках на неравномерно разогретые мышцы, нередко при простых наклонах, поднятии избыточных тяжестей. Зачастую происходит отдача подобных спазмов в ноги.

Физические упражнения при спазмах данного типа не являются эффективными, поэтому следует искать иные способы. Пациенту лучше поможет состояние покоя, прием препаратов нестероидного плана, в течение нескольких дней снимающих боль в мышцах. Лучше всего принимать такие препараты в виде инъекций, поскольку в виде мазей они не показывают должной эффективности.

Спазм трапециевидной мышцы шеи

При спазме трапециевидной мышцы шеи наблюдается нарушение питания головного мозга, шеи и лицевых мышц. Происходит развитие остеохондроза, мышцы плеч становятся жёсткими и их разминание даёт весьма болезненные ощущения. На спине, на уровне седьмого шейного позвонка происходит формирование своеобразной “холки”.

Снимается подобный спазм, как и предыдущие, массажем, тёплыми, прогревающими ваннами. Хорошо помогает применение разогревающих растирок, препаратов, обеспечивающих согревание трапециевидной мышцы шеи.

Спазм мышц головы и шеи

Шею может прострелить в результате резкого подъёма тяжестей либо резкого движения. Подобный спазм, возникающий в результате резкой нагрузки, обычно сразу же отдаёт болью в голове, хотя иной раз случается так, что он проявляет себя и спустя несколько дней.

Когда происходит сжатие шейных мышц, имеет место болевая отдача в иные области тела. В таком случае даже поворот головы нередко даётся с трудом. Если в данном случае не прибегать к помощи врача, может развиться шейный миозит.

Мышечный спазм может получить своё развитие в области горловых мышц, в результате чего шею перекашивает, а в дальнейшем подобная ситуация грозит развитием межпозвоночной грыжи.

Приступ миозита может быть спровоцирован самым заурядным сквозняком.

Спазм мышц лица и шеи

Судороги мышц лица и шеи могут быть тоническими и клоническими. Тонические судороги являются по сути своей мышечным спазмом. Его появление может быть вызвано однообразными движениями либо перенапряжением мышц шеи и лица, а также переохлаждением.

Локальные судороги в вышеуказанных областях могут возникать в результате поражения определенного участка головного мозга, который отвечает за иннервацию мышц данных областей. При этом спазмы проявляются в областях, противоположных местам поражения.

Общие спазмы мышц лица и шейного отдела позвоночника возникают в результате эпилептических приступов, сложностей интоксикации организма, процессов инфекционного поражения и травмах головы.

Для снятия спазмов лица и шеи должен быть применён комплексный подход, а именно:

• применение медицинских препаратов. Конкретно  рекомендуется  использование противовоспалительных и обезболивающих средств;
• улучшению кровообращения способствует применение массажа вышеупомянутых областей шеи и лица;
• отличный эффект даёт горячая ванна либо согревающие компрессы;
• магнитная терапия весьма эффективна в вопросах снятия спазмов и устранения болезненных ощущений в областях лица и шеи.

Источник: http://krampf.ru/o-spazmakh/24-spazm-myshts-shei

Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи

Это моя не первая статья про связь ВСД и шеи. Мы уделяли много внимания проблемам в шее и даже учились делать упражнения для неё, но всё же я решил уделить ей ещё немного времени и написать пост о том: «Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи».

Если случилась так, что после долгой работы за компьютером или после другой статической нагрузки на шею появился глубокий спазм её мышц, нужно срочно принимать меры, но для начала ещё раз повторюсь и объясню, что же это такое: «глубокий спазм мышц шеи».

Наша шея не рассчитана на долгие статические нагрузки, которые возникают в следствии изменения её центра тяжести. Для поддержания головы приходится включаться всем мышцам шеи, в том числе и глубоким.

Но если наружные мышцы шеи легко расслабляются после смены положения тела и небольшого отдыха, то глубоко расположенные мышцы шеи могут быть в постоянном напряжении, что в свою очередь вызывает сдавливание сосудов, а значит и вызывают: головные боли, мурашки в глазах, покачивание при ходьбе, ухудшение памяти и прочий букет неприятных последствий. Не могу не отметить ещё и то, что причиной любого спазма, в том числе и мышц в шее может послужить стресс, сильная, а в основном длительная эмоциональна нагрузка. Обратите внимание на то, как напряжены мышцы плеч и шеи на то, как мы сильно горбимся и приподнимаем плечи при подавленном настроении или страхе.

Из всего вышесказанного можно разделить глубокий спазм шеи на три вида:

1. Спазм от неправильного положения головы, тела, долгой статической нагрузки.
2. Спазм от хронической эмоциональной нагрузки (стресс, обида, страх …)
3. Комбинированный – сочетание первого и второго вида

При первом случае делаем упор на частую смену положения головы, массаж, а во втором случае ещё включаем и психологический аспект. 

Прежде, чем ставить себе какой-либо диагноз, советую пройти МРТ. Возможно у вас нарушен венозный отток в связи с анатомическими, а обычно врождёнными особенностями шеи и сосудов. Наиболее частым диагнозом бывает: «Гипоплазия (недоразвитость) позвоночной артерии.

Более подробно о ВСД и шее я писал в статье «ВСД и остеохондроз — часть №1 шея»

Итак, немного практики

Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи:

• Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
• Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
• Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
• Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
• Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
• Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
• Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассаж и зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.

Если у вас спазм от хронической эмоциональной нагрузки:

То ещё кроме написанного выше применяйте всевозможные психологические, аутогенные и прочие тренировки, рассчитанные на прощение (в том числе и себя), поднятие самооценки, внутреннего духа и энергии в целом. Если вы верующий человек, то исповедуйтесь, если нет – выговоритесь с близким человеком, сходите к психологу или напишите мне – чего-нибудь подберём.

Так как цель этого поста показать незатейливые приёмы для снятия спазмов в шее самому и в домашних условиях, то этим пока и ограничимся

Каждый из вышесказанных приёмов способен по отдельности снять спазм, ну, а все они в комплексе должны помочь в 90% случаев.

И напоследок:

ВСД – это не болезнь, это нарушение и рецепт здесь один:

• Правильный режим дня
• Разумный спорт (зарядка, разминка ….)
• Здоровая пища
• Хобби и прочие занятия, которые разжигают интерес к жизни
• Свежий воздух
• Здоровое общение
• Стоп вредным привычкам
• Позитив во всём
• Читать мой блог

Всем удачи и здоровья.

Источник: http://plett.ru/spazm_sheya/

Как снять спазм мышц шеи

Спазмы мышц шеи могут быть обусловлены следующими этиологическими факторами:

• воспаление мышечной ткани – миозит;
• механическое повреждение шеи;
• межпозвоночная грыжа в шейном отделе;
• остеохондроз;
• авитаминоз;
• недостаток в организме необходимых минералов;
• переохлаждение;
• продолжительное нахождение в одном положении;
• резкий поворот головы, что может привести к сдавливанию нервных корешков;
• дорсалгия;
• чрезмерные физические нагрузки;
• сильное нервное перенапряжение, стресс.

Кроме этого, спазм может наблюдаться при некоторых заболеваниях суставов или как следствие операбельного вмешательства. Точную причину проявления такого симптома может назначить только лечащий врач, после соответствующего обследования и выявления этиологии.

Симптоматика

К общей симптоматике можно отнести такие признаки:

• сильная боль резкого, «простреливающего» характера при повороте головы;
• головная боль;
• нарушение координации движения после длительного нахождения в сидячем положении.

Исходя из того, что это симптом определённого заболевания, общая клиническая картина будет дополняться специфическими признаками провоцирующего фактора.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата могут присутствовать такие дополнительные симптомы:

• ограниченность в движениях;
• мышечные судороги;
• сильная боль при поворотах головы;
• повышенная физическая утомляемость;
• нарушение двигательной активности.

Если причиной развития этого симптома стал недостаток витаминов и минералов, то клиническая картина может дополняться такими специфическими признаками:

• слабость мышц;
• головокружение;
• повышенная чувствительность кожи к механическим повреждениям;
• тошнота, иногда с приступами рвоты;
• головная боль;
• чрезмерная утомляемость, даже при незначительной физической активности;
• ломкость волос, ногтей;
• раздражительность;
• нарушение цикла сна;
• нестабильная работа ЖКТ.

Довольно часто спазм мышц шеи обусловлен остеохондрозом, что может быть обусловлено следующими симптомами:

• сильная боль, приступообразного характера, которая может усиливаться даже при незначительной двигательной активности;
• боль в загрудинной области, в грудной клетке;
• ограничение в движениях;
• повышенное артериальное давление.

Не исключение, проявление этого симптома при воспалении мышечной ткани. В таком случае вероятно проявление следующих признаков:

• повышенная механическая возбудимость мышц;
• отёчность мышц в области шеи;
• местное повышение температуры;
• по мере усугубления патологического процесса наблюдается субфебрильная или повышенная температура тела;
• слабость мышц;
• ограничение движения в суставах;
• повышенная чувствительность кожи в области воспаления;
• увеличение шейных лимфатических узлов.

Вне зависимости от того, какая из вышеописанных клинических картин имеет место, следует обращаться к врачу, а не пытаться снять спазм самостоятельно. Лечение, в этом случае, может назначать только квалифицированный врач.

Диагностика

В первую очередь врачом проводится уточнение жалоб, выяснение анамнеза появления симптома и анамнеза жизни пациента и тщательный объективный осмотр больного, с пальпацией поражённой области. Для выявления первопричинного фактора могут назначаться такие методы диагностики:

• КТ и МРТ;
• ультразвуковое исследование;
• рентгенография.

Что касается стандартных общеклинических лабораторных методов обследования, то они также обязательно проводятся.

На основании полученных результатов обследования врач ставит диагноз и назначает корректное лечение. Самолечение, применение народных средств или игнорирование симптома недопустимо.

Лечение

Программа терапии будет зависеть от установленного основного заболевания. В медикаментозную терапию врач может включать приём таких препаратов:

• нестероидные противовоспалительные препараты орального типа применения или в виде инъекций;
• обезболивающие;
• миорелаксанты.

Самомассаж при спазме мышц шеи

В большинстве случаев, одного только медикаментозного лечения недостаточно, особенно если требуется снять спазм мышц шеи при остеохондрозе, поэтому могут назначаться также физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и лечебная физкультура.

К физиотерапевтическим процедурам следует отнести:

• магнитотерапия;
• электрофорез;
• миостимуляция;
• грязелечение;
• иглоукалывание;
• амплипульс.

Длительность и интенсивность выполнения таких процедур определяется лечащим врачом.

Также в некоторых случаях может использоваться гирудотерапия и лечебный массаж. Следует понимать, что вносить корректировки в курс лечения может только лечащий врач. Даже отсутствие симптоматики не следует расценивать как полное выздоровление, если это не будет подтверждено во время контрольного обследования.

Профилактика

Целенаправленных методов относительно профилактики спазмирования мышц шеи нет, так как это не отдельный патологический процесс, а неспецифический симптом.

Следует в целом придерживаться правил здорового образа жизни, проходить профилактическое медицинское обследование и вовремя обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.

Как снять спазм мышц шеи правильно, может сказать только квалифицированный врач.

Источник: https://zdorovo.live/sustavy/kak-snyat-spazm-myshts-shei.html

Как снять спазм мышц шеи, спины и плеч при остеохондрозе в домашних условиях

Как снять спазм мышц шеи — вопрос, волнующий пациентов «сидячих» профессий, ведущих малоподвижный образ жизни. Мышцы в таких условиях становятся слабее и одновременно испытывают большие нагрузки.

В результате, когда происходит резкое изменение положение или возрастает напряжение, шейные мышцы не выдерживают. Происходит спазм, затрагивающий нервы и сосуды.

Спазмы мышц шеи возникают достаточно часто потому, что шея — наиболее подвижная область позвоночника.

Недуг проявляет себя как болезненные ощущения в затылочной и шейной области. Боль из шейных мышц может уходить в район плечевого пояса и рук. Иногда шея и руки немеют, ощущается слабость. Чтобы справиться с симптомами, нужно снять напряжение. В этом помогут самомассаж, болеутоляющие, компрессы, да и просто покой.

• Механические повреждения;
• Малоподвижный образ жизни, » сидячие»>
• Стрессовые психические состояния;
• Зажимы нервов после резких движений;
• Авитаминоз;
• Переохлаждение и сквозняки;
• Дефицит кальция.

Мышцы шеи внезапно сжимаются, деформируя нервные ткани и кровеносные сосуды. В результате и проявляются болевые симптомы при спазме мышц шеи.

Неврозы

Спазмы в шее на фоне психического напряжения проявляются как бессознательные сокращения мускулатуры, вызывающие резкую боль. Такое напряжение может быть хроническим или возникать на время.

Появляется оно очень внезапно. Иногда — в результате резких движений. Они создают непривычно сильное для шейной области позвоночника давление.

В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы.

Чтобы справиться со спазмами в случае невроза, нужно полностью расслабиться. Исключите источник стресса. Можете попробовать техники медитации. Создайте для себя комфортные условия, отвлекитесь от всех проблем.

Остеохондроз

Остеохондроз встречается очень часто потому, что огромная часть населения планеты сейчас ведет малоподвижный образ жизни. Люди много сидят за компьютером, неправильно распределяя нагрузку на шею и мышцы, ее поддерживающие. Симптомы остеохондроза шейного отдела — болевой синдром, скованность движений, онемение.

По шее «бегают мурашки», ощущается легкое покалывание в области затылка. Если спазмирована нижняя косая мышца шеи, болевой синдром может сильно пульсировать. Часто может ухудшаться питание головного мозга, и в таких случаях у пациентов болит и кружится голова, темнеет перед глазами, наблюдается предобморочное состояние.

Чтобы купировать спазмы при остеохондрозе, нужно улучшить кровообращение. Помогут массаж, простые упражнения лечебной физкультуры. К сожалению, прием нестероидных противовоспалительных здесь мало чем поможет. Лучше использовать сосудистые препараты — Циннаризин, Трентал.

Спазм глубоких мышц шеи

Если спазм происходит глубоко в мышцах, осложнением может стать компрессия шейной артерии. В результате мозг перестанет получать достаточно кислорода. Здесь помогут зарядка по утрам, контрастный душ, легкий самомассаж. Чтобы успокоить напряженную мускулатуру, применяются ментоловые гели.

Спазмы шейного отдела и плечевого пояса

Если спазмированы шейные и плечевые мышцы, болевой синдром бывает либо ноющим, либо простреливающим. Такое напряжение может стать симптомом при механических растяжениях, избыточных нагрузках.

Здесь лучше забыть о лечебной гимнастике и обеспечить себе покой. Помогут нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен). Если есть возможность, лучше посетить поликлинику и проставить инъекции НПВС.

Использованные наружно, такие препараты оказывают наименьшее воздействие.

Спазмы трапеций

Если спазмированы трапеции, нарушаются обменные процессы головы, шеи и мышц лица. Долгие спазмы трапеций могут привести к возникновению шейного остеохондроза.

Мышцы плечевого пояса огрубеют, если их попробовать разминать — возникнут боли. Симптомы можно снять, принимая горячую ванну, посещая массажные сеансы.

Помогут и разогревающие аптечные мази либо народные растирки.

Спазм мускулатуры головы и шеи

Если резко повернуть головой либо поднять что-то тяжелое и перенапрячься, может проявиться спазм. В такие моменты может начать сразу же болеть голова.

Иногда головные боли проявляются только через пару дней. Когда мышцы шеи сжимаются, боль отдает и в другие участки организма, в зависимости от области иннервации задетых нервов.

Привести это может буквально к невозможности повернуть головой.

Возможное осложнение в запущенных случаях — миозит шеи. Спазмы начинают сковывать мускулатуру горла, шейный отдел перекашивает. Если проблему не лечить, процесс может привести к межпозвонковый грыже шеи. Миозит может проявиться из-за переохлаждения или сквозняка.

Спазм шейных и лицевых мышц

Судорожные сокращения лицевых и шейных мышц бывают тоническими и клоническими. Тонические — обычный спазм мышц. Он проявится из-за избыточного напряжения и низкой температуры. Клонические судороги — бессознательные мышечные подергивания, могут возникнуть по причине травмы головного мозга, эпилепсии, инфекций.

Источник: https://griju.net/boli/560-how-to-relieve-spasm-of-neck-muscles.html