Опухшее лицо утром – это одна из самых неприятных вещей, с которой многие сталкиваются. Никто не хочет выглядеть уставшим или нездоровым, особенно с самого утра.
Во многих случаях опухание лица связано с задержкой жидкости в организме. Через ночь, когда мы спим, жидкость накапливается в лице, что приводит к его отечности утром. Но не паникуйте! Есть несколько простых и эффективных способов, как избежать этой проблемы и наслаждаться утренним просыпанием с утонченным и свежим лицом.
Уход за кожей вечером
Первый шаг в уходе за кожей вечером — это очищение. Удалить макияж и остатки себума и грязи, которые накапливаются на коже в течение дня, поможет мягкое очищающее средство. Не забывайте область вокруг глаз — для этой чувствительной зоны лучше использовать специальные средства.
Правильный режим сна
Для того чтобы обеспечить себе качественный сон, старайтесь придерживаться определенного распорядка дня и ложиться и вставать в одно и то же время. Правильно подобранный подушка и матрас тоже может сыграть не маловажную роль в качестве вашего сна. Не забывайте проветривать комнату перед сном и обеспечить тихую и темную обстановку в спальне. Если у вас возникают сложности со сном, посетите доктора. Сомнолог поможет определить причины вашей бессонницы и подобрать необходимое лечение или рекомендации для вас.
Ограничение соли и алкоголя
Соленая пища задерживает воду в организме, что способствует отекам и повышенному давлению. Также достаточное количество соли может вызвать дегидратацию, что приводит к сухости и шелушению кожи. Алкоголь же является диуретиком, усиливает выведение жидкости из организма и способствует обезвоживанию. Кожа становится сухой, тусклой и склонной к появлению раздражений.
