Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Тем кто сделал по осени прививку от гриппа повезло, они если и будут болеть, то в легкой форме. А что делать остальным, тем кто не прививался? Как уберечься от простуды и гриппа в период эпидемии?

Ответы на этот вопрос вы найдете в сегодняшней статье. В ней я дам 4 несложных совета, которые надежно защитят вас от простуды и гриппа, независимо от разновидности вируса (можно применять и для защиты от свиного гриппа, главной страшилки 2016 года).

Итак, как можно уберечься от гриппа и что следует делать, если вы или ваши близкие все же заболели.

Совет № 1 – гвоздика как средство профилактики гриппа

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Вам нужно купить в магазине пряность гвоздики (не размолотую). Выходя из дома, просто кладите на язык 2 – 3 штучки гвоздичек, возьмите с собой в пакете еще небольшой запас этой пряности.

Пока вы находитесь вне дома, гвоздику во рту нужно посасывать, слегка покусывать и сглатывать слюну. Одной закладки хватает на 1 – 1.5 часа защиты от вируса. Потом изжеванную гвоздику выплевывают и заменяют на новую.

Многие из вас сейчас наверняка скептически ухмыльнутся, а зря! Объясняю почему. Дело в том, что, благодаря содержащемуся в гвоздике веществу эвгенолу, эта специя обладает просто огромными антисептическими свойствами.

Этот факт доказывает то, что именно маслом гвоздики, жгучим на вкус, раньше обрабатывали полость зуба в стоматологическом кабинете. А еще раньше им же смазывали пупки у новорожденных в роддомах!

Так что воспользуйтесь этим советом. Пряность гвоздики приятная на вкус и стоит сущие копейки.

Совет № 2 — корица

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

В основе совета № 2 лежит обычная корица! Восточная медицина корицу называет надежным средством против инфекционных простудных заболеваний.

И это совсем не удивительно – корица обладает отменными антисептическими свойствами и способна справляться с вирусами, бактериями и грибками.

Кстати, приведу вам один интересный факт. В период пандемии гриппа – “испанки”, который пришелся на 1918 год, болезни избежал каждый, кто часто употреблял корицу или был занят на ее производстве.

Чай со щепоткой корицы не только согреет вас изнутри, но и окажет неоценимую помощь вашему здоровью. В целях профилактики гриппа и воспаления горла поможет такой рецепт:

  • 0.5 чайной ложки корицы заварите 1 стаканом кипятка, добавьте в него щепотку черного молотого перца  и пейте с медом 2 – 3 раза в течении дня

При гриппозном состоянии и первых признаках озноба существует такой рецепт:

  • Вскипятите стакан воды с половиной чайной ложки молотой корицы и 1 бутоном гвоздики.
  • Добавьте туда сок половины лимона и 1 ст. ложку меда.
  • Укутав, дайте настояться напитку 20 минут, а затем выпив его сразу же ложитесь в постель.

При первых признаках простуды можно еще подогреть до горячего состояния стакан кагора с добавленной 0.5 ч. ложки корицы и выпить горячим этот напиток, после чего сразу же нужно лечь в постель.

Важно! Корица в любом виде противопоказана при беременности! Нельзя ее употреблять и при высокой температуре тела.

Совет № 3 – ингаляции при помощи пихтового, эвкалиптового и можжевелового масел

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Если в вашей семье все же кто то заболел гриппом, кроме обычных санитарно – гигиенических мероприятий по поддержанию чистоты и порядка в квартире, где находится больной, советую вам приобрести в аптеке следующие масла:

  1. пихтовое
  2. можжевеловое
  3. эвкалиптовое

Все они обладают сильными бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами.

С помощью этих масел можно дезинфицировать воздух в квартире. Делается это так:

  • Возьмите толстое полотенце и хорошенько смочите его в холодной воде.
  • Затем отожмите слегка, расправьте и капните на левый край полотенца 2 – 3 капли эвкалиптового масла, в середину – 3 капли пихтового масла, а на другой край – 3 капли можжевелового масла.
  • Можно капать и 2 вида масла и даже 1, но всегда нужно капать не более 3 капель.
  • Подготовленное полотенце размещается, так же, как для просушки, на батареях отопления. Отличная ингаляция и насыщение лечебными фитонцидами помещения вам обеспечена!

Кроме этого, в результате такой процедуры снижается сухость воздуха в квартире. Правда такие ингаляции нельзя делать слишком часто. Лучше всего 1 –2 раза в день, а вообще ориентируйтесь на самочувствие больного.

Некоторые используют для ингаляций аромалампу. Можно и ее, но воздух при ее использовании не увлажняется, а остается сухим.

Совет № 4 – липовый цвет и клюква при простуде

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

При заболевании гриппом, для поддержания водного баланса больного и выведения токсинов просто необходимо обильное питье! В качестве такого напитка я рекомендую использовать настой цветков липы, который во все времена считался самым лучшим потогонным средством при разнообразных простудных заболеваниях.

В наше время липовый цвет применяется более широко, так как доказано, что он обладает жаропонижающим, бактерицидным, мягчительным, противовоспалительным, отхаркивающим и неплохим болеутоляющим действием. Он свободно продается в любой аптеке, а те, кто живет в сельской местности могут собирать его самостоятельно, в период цветения липы.

Многие врачи подчеркивают, что при применении липового цвета усиливается общая детоксикация организма непосредственно через кожу больного.

Научно уже давно доказано, что дети, которых лечили липовым отваром, выздоравливали в 10 !!! раз быстрее тех, кому назначали антибиотики. К тому же у первой категории детей вообще не возникало никаких осложнений.

Поэтому, чтобы уберечься в период эпидемии от гриппа и простуды, а также если вы уже заболели, используйте следующий настой:

  • 4 столовых ложки липового цвета залейте 2 стаканами кипятка, поставьте на 15 минут на кипящую водяную баню, а затем дайте настояться под крышкой 10 минут.
  • После этого, процедив, полученный настой можно пить в лечебных целях по 0.5 стакана 6 раз в день в течении минимум 4 дней.
  • В целях профилактики гриппа – по 0.5 стакана 2 – 3 раза в день.

На ночь полезно выпивать по стакану полезного горячего настоя из липового цвета с добавлением 2 столовых ложек малинового варенья. Можно также пить с медом вприкуску.

Клюква при простуде и гриппе

Особые добрые слова заслуживает клюква. Она обладает тонизирующим, общеукрепляющим, противовоспалительным и мочегонным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам и насыщает его витаминами, выводит бактерии и их яды.

Чтобы уберечься от гриппа полезно пить в целях профилактики самостоятельно приготовленный клюквенный морс. Готовится он достаточно просто:

  • 0.5 стакана ягод клюквы разминают и выжимают из них сок.
  • Выжимки эти помещают в эмалированную кастрюльку, заливают 0.5 л. воды и ставят на плиту, на слабый огонь.
  • Далее нужно довести воду с выжимками до кипения и 10 – 15 минут кипятить. После выключить и процедить.
  • К процеженному отвару нужно добавить ранее отжатый сок, примерно 2 ст. ложки сахарного песка, все перемешать и дать остыть.
  • Пьют клюквенный морс по 0.5 стакана 4 – 5 раз в день в профилактических целях или при высокой температуре.

Вообще я бы рекомендовал вам не сильно увлекаться сахаром. На Руси раньше была такая поговорка: “Коли пересластишь клюкву, то не скоро с хворью справишься”. Это утверждение имеет право на жизнь, поэтому пусть ваш морс лучше будет кисловатым, хоть и не так приятно пить, но пользы в нем будет в разы больше нежели в приторном напитке.

Унимая простуду или жар, можно истолченную клюкву смешать в равных долях с медом. Эта смесь хорошо помогает при кашле.

Важно! Клюкву нельзя применять при язвенной болезни и резком повышении кислотности желудочного сока.

На этом у меня как бы все. Теперь вы знаете как можно уберечься от простуды и гриппа в период эпидемии. Советы мои достаточно просты, но несмотря на это, достаточно эффективны. В этом вы сами можете убедиться попробовав применять их на практике. Они будут актуальны всегда, независимо от того, какой сейчас на дворе год – 2016, 2017 или 2018. Удачи вам и здоровья!

Автор статьи: А. Смирнов — терапевт

В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!

Источник: http://derevenskiyaybolit.ru/kak-uberechsya-ot-grippa-i-prostudy-v-period-epidemii/

Как не заболеть гриппом? Профилактика и лечение

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Ежегодно, в преддверии новогодних праздников, приходит старая гостья – эпидемия гриппа. Также она любит заглянуть и в февральские дни, когда иммунитет людей ослаблен, и все витаминные запасы уже на исходе.

Грипп не щадит никого, им болеют все, в независимости от пола, возраста и социального достатка. Когда это заболевание вызывают уже известные возбудители – лечение будет проходить эффективнее. Но, если на нас движутся неизвестные вирусы или мутанты, то ситуация становится опасной, так как медики не всегда готовы встретить новое «чудовище».

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Обнадеживающими остаются профилактические мероприятия, которые эффективны при всех вирусных инфекциях.

Как попадает вирус гриппа в организм?

Да очень просто, он настолько активен, что за доли секунды «прилипает» к человеку. Поездки в транспорте, пребывание в местах большого скопления людей, или контакт с заболевшими членами семьи – это все факторы, которые способствуют быстрому заражению гриппом.

Что же необходимо делать для защиты от гриппа и вирусов?

По советам врачей можно выделить несколько главных рекомендаций, которые помогут не допустить заражения гриппом и ОРВИ. Давайте их рассмотрим:

  • Хорошо зарекомендовало себя ношение защитных масок из марли и специальных материалов. Их можно приобрести в аптеке. В период эпидемии маску должны носить как здоровые, так и больные. Особенно это средство эффективно в офисах, квартирах и других помещениях, так как вирус способен распространяется даже на расстоянии 8–10 метров. Повязку следует менять каждые три часа. Марлевые повязки можно проглаживать утюгом.
  • Руки необходимо мыть всегда, но без фанатизма. Через руки мы чаще получаем кишечные инфекции, когда употребляем пищу. При гриппе важно грязными руками не касаться слизистых оболочек носа, рта и глаз, которые являются воротами для принятия вирусов. Чего греха таить, многие из нас любят поковырять нос, потереть глаза, а некоторые и ногти погрызть мастаки.
  • Отличным средством защиты считается полоскание слизистой горла и промывание носа раствором морской соли. Он готовится очень просто: на стакан теплой кипяченой воды берут чайную ложку соли (без горки). Полоскание необходимо проводить сразу по прибытии домой или на работу, чтобы смыть зацепившиеся вирусные агенты. Обязательно используйте этот метод, когда в доме уже есть гриппующие.
  • Можно смазывать нос оксолиновой мазью, а также жирными средствами: вазелином, подсолнечным маслом или другим жиром. Эта процедура создает защитную пленку, которая становится препятствием на пути вируса гриппа. Таким методом мы защищаем только нос, а вирус может попасть еще через рот и глаза.
  • Во время эпидемии хорошо использовать защитные очки. У людей с плохим зрением с этим проблем нет, а тем, кто очки не носит, можно приобрести в оптике оправу с простым стеклом.
  • В помещении не должно быть спертого воздуха. Каждые 3–4 часа проветривайте все комнаты не менее 5 минут. Проветривать помещение следует не только дома, но и на работе. На время эпидемии сделайте влажную уборку ежедневной, а лучше – два раза в день.
  • Больному гриппом по возможности следует выделить отдельную комнату и набор посуды (чашку, ложку, вилку и тарелку). В идеале – полностью исключить контакт с больным. Но, чаще всего, такой способ является проблематичным, да и больного бросить, как-то не по совести будет.
  • Особое внимание нужно обратить на питание, которое может повышать противовирусную защиту организма. Блюда рекомендуют готовить на пару и методом запекания, для сохранения всех полезных витаминов и микроэлементов. Также пища должна быть насыщена клетчаткой. Объем выпиваемой жидкости доводите до 1,5 литра в день. Ешьте больше цитрусовых и фруктов.
  • В период эпидемий полезно отказаться от всех вредных привычек, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. В зимние праздники посещайте горнолыжные курорты, где воздух самый чистый.
Читайте также:  Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Профилактика гриппа в домашних условиях

Чеснок и лук — это два самых популярных средства для борьбы с гриппом и армией вирусов. Фитонциды, находящиеся в чесноке и луке, убивают вирусы и не дают инфекции распространяться дальше. Кашицы из этих овощей используют для профилактических ингаляций и лечения.

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Мёд и другие продукты пчеловодства прекрасно восстанавливают сопротивляемость организма и препятствуют внедрению вирусов в организм. Мед полезно добавлять в травяные чаи, узвары и другие напитки. Можно употреблять мед и отдельно.

Витаминные комплексы и противовирусные препараты

Приобретите в аптеке поливитамины и принимайте согласно инструкции не менее одного месяца. Можно купить Мульти-табс Иммуно Плюс, Супрадин, Направит или другие комплексы.

С целью профилактики гриппа и ОРВИ врачи рекомендуют использовать противовирусные препараты, но они назначаются строго индивидуально, в зависимости от веса, возраста и сопутствующих заболеваний. Подбор препарата выполняет только врач.

Беречь здоровье следует не только в межсезонье, но и на протяжении всего года. Тогда никакие вирусы и бактерии страшны не будут!

Источник: http://vekzdorov.info/kak-ne-zabolet-grippom-profilaktika-i-lechenie.html

Как не заболеть гриппом во время эпидемии в 2019 году, делятся советами медики

Как не заболеть гриппом во время эпидемии в 2019 году в России интересует почти всех российских граждан. Именно в этот период организм человека крайне ослаблен. Из-за этого он может подхватить вирусную инфекцию и заболеть.

Медики призывают граждан тщательнее следить за своим здоровьем и здоровьем своих детей. Также они поделились способами борьбы с нежелательными инфекциями, которые помогут сохранить свое здоровье в период эпидемии.

Почему граждане болеют гриппом во время эпидемии 2019 года в России

Во многих областях России в настоящее время происходит эпидемия гриппа и ОРВИ. Медицинские учреждения показывают статистику, которая по числу зарегистрированных больных превышает допустимую норму. Такая ситуация во многом связана с холодным временем года, когда человеческий организм ослаблен, и иммунной системе трудно бороться с повсеместно разносящимися инфекциями.

Особенно много среди заболевших именно детей. Так происходит потому, что детский организм еще не окреп, он остается слабым и восприимчивым к различного рода агрессивным вирусам. Задача родителей состоит в том, чтобы обеспечить заботу о ребенке как можно более тщательную.

Как не заболеть гриппом во время эпидемии в 2019 году с помощью специальных средств

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Для того, чтобы обезопасить себя, а также своих близких от заболевания гриппом или ОРВИ во время эпидемии, необходимо знать, чем можно защититься. Не стоит сразу же пичкать своего ребенка или принимать самостоятельно какие-либо лекарственные препараты. Справиться с недугом можно будет и с помощью простых продуктов питания, которые всегда есть под рукой.

Самое главное в этом деле – это питье чая в больших количествах. Желательно добавить туда лимон или корень имбиря. Такой напиток является жаропонижающим, а также позволяет контролировать количество жидкости в организме, которой в период болезни зачастую всегда не хватает.

Также очень действенным является средство из медовой смеси. Чтобы ее приготовить, необходимо мелко нарезать корень имбиря, один небольшой лимон, и перемешать все это вместе с несколькими столовыми ложками меда. Получившейся массе необходимо настояться в холодильнике на протяжении нескольких часов, после чего ее можно употреблять. Такое средство идеально пить с чаем.

Однако для детей можно приготовить такое средство с меньшим количеством корня имбиря. Также уменьшить его дозу будет полезно тем, кто страдает от болезни горла. Так происходит потому, что корень данный продукт сам по себе очень горький, поэтому чтобы не раздражать воспаленное горло, необходимо предпринять такую меру. А также именно поэтому многие дети могут отказаться есть горькую смесь.

Как не заболеть гриппом во время эпидемии в 2019 году с помощью лекарственных медикаментов

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

Многие люди из-за постоянной спешки не могут себе позволить нормально отдохнуть и выздороветь, поэтому на то, чтобы пойти в поликлинику, у них так же порой нет возможности. Таким образом, многие люди начинают самостоятельно приписывать себе какие-либо таблетки, антибиотики и прочее.

Квалифицированные медики крайне недовольны таким фактом, поскольку человек, не зная своего диагноза окончательно, может употреблять неправильные препараты, которые только усугубят его состояние. Поэтому не стоит заниматься самолечением, и сразу же обращаться в поликлинику при первых симптомах гриппа или ОРВИ.

Источник: http://www.1rre.ru/236528-kak-ne-zabolet-grippom-vo-vremya-epidemii-v-2019-godu-delyatsya-sovetami-mediki.html

Как не заболеть гриппом: профилактика гриппа — От проблем

Как не заболеть гриппом во время эпидемии

С наступлением холодов люди начинают массово болеть ОРВИ. Уже в начале осени по телевизору фармацевтические компании начинают активно рекламировать лекарства от простуды. Стоит ли поддаваться панике и оставлять ползарплаты в аптеке? Или же существуют более доступные и эффективные меры по профилактике ОРВИ, в частности гриппа?

1. Вакцинация от гриппа — Кому нужно делать вакцину от гриппа? 2. Методы неспецифической профилактики гриппа

Вакцинация от гриппа

ВОЗ называет именно вакцинацию наиболее эффективным методом профилактики гриппа. Делать прививку медики рекомендуют до начала сезона гриппа, то есть ориентировочно в сентябре-октябре.

Иммунитет сформируется в течение трех-четырех недель после вакцинации. Однако согласно современным медицинским данным, если человек не успел сделать прививку вовремя, он может сделать это и в разгар гриппа.

Состав противогриппозной вакцины меняется каждый год. Она обязательно включает в себя три штамма вируса гриппа.

Штаммы вируса выбираются не наобум, а в результате круглогодичного наблюдения за циркуляцией вируса на всем земном шаре. Исходя из этого, ученые прогнозируют, какие штаммы будут распространены вскоре на Северном либо Южном полушарии.

Так, в сезон 2016-2017 года на Северном полушарии прогнозируемо будут циркулировать такие штаммы гриппа:

  • А/California/7/2009;
  • A/Hong Kong/4801/2014;
  • B/Brisbane/60/2008.

Соответственно вакцины от гриппа для сезона 2016-2017 содержат вышеуказанные штаммы вируса. Существуют различные производители вакцин. Можно вакцинироваться любой вакциной, которая прошла регистрацию в вашем государстве.

Подробнее о прививке от гриппа читайте здесь.

Кому нужно делать вакцину от гриппа?

Противогриппозная прививка не входит в список обязательных вакцин, поэтому каждый человек решает самостоятельно нужно ли ее делать. Но существуют определенные категории людей, которым медики настоятельно рекомендуют вакцинироваться от гриппа. К этой группе людей относят:

  1. Беременных;
  2. Пожилых людей;
  3. Детей до пяти лет;
  4. Людей с имеющимися заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сахарным диабетом;
  5. Людей, проходящих иммуносупрессивное лечение.

Кроме того, существуют и профессиональные группы риска. К этой категории относят медработников, педагогов, воспитателей, водителей общественного транспорта, продавцов. Контактируя ежедневно с большим количеством людей в разгар гриппа, эти работники также рискуют заболеть.

Какая же польза от прививки? Вакцинация предотвращает саму инфекцию, а также ее осложнения.

Нередко можно услышать возмущение людей о том, что они сделали вакцину от гриппа, а все равно заболели. Во-первых, клинически сложно отличить грипп от других ОРВИ.

Поэтому невозможно утверждать, что человек болел именно гриппом.

А во-вторых, несмотря на вакцинацию, вероятность заражения гриппом все же присутствует, но при этом инфекцию человек переносит легче и осложнения не возникают.

Методы неспецифической профилактики гриппа       

Грипп — это тяжелое инфекционное заболевание, приводящее к серьезным осложнениям и даже смертельному исходу. Как же тут не поддаться панике? С экранов телевизора нам активно предлагают всевозможные препараты от простуды, помогут ли они в профилактике?

На самом же деле грипп — это типичная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем. То есть больной выделяет частички вируса во внешнюю среду при чихании, кашле.

А другой человек заболевает при попадании этих частичек на слизистую верхних дыхательных путей. Зная механизм передачи болезни, уже становится понятным, как избежать инфекции.

Рекомендации по профилактике гриппа абсолютно просты:

  • Избегайте скопления людей. Во время сезона гриппа стоит свести к минимуму пребывание в общественных местах, а посещение концертов и кинотеатров отложить до лучших времен. Если есть возможность — гораздо лучше пройтись пару остановок пешком, нежели проехаться общественным транспортом. Прогулка на свежем воздухе убережет от гриппа и в целом окажет общеукрепляющий эффект на организм.
  • Регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Вирусу гриппа очень комфортен сухой и теплый воздух закрытого помещения.
  • Полноценно питайтесь и высыпайтесь. Соблюдение этих рекомендаций повышает способность организма противостоять инфекциям.
  • Мойте руки. На поверхностях поручней в транспорте и других предметов общественного пользования могут находиться частички вируса. Если человек после касания их будет тереть руками рот, нос — высока вероятность инфицирования гриппом. Заведите привычку носить с собой спиртовый антисептик, ведь не всегда есть возможность помыть руки.
  • Используйте марлевую повязку, если контактируете с человеком, больным ОРВИ. Помните, что маски нужно менять каждые три-четыре часа.

Что касается применения лекарственных средств, медики не рекомендуют подобный метод профилактики. Многие рекламируемые препараты являются гомеопатическими средствами, то есть не имеют клинически доказанной эффективности. По сути их можно сравнить с плацебо, деньги потрачены, а ощутимого результата нет.

В отношении противовирусных и иммуномодулирующих средств следует заметить, что применять их необходимо только по предписанию врача, ведь они имеют ряд противопоказаний. Необходимость в использовании таких медикаментов возникает уже при лечении гриппа.

Чтобы избежать гриппа, достаточно следовать нехитрым вышеприведенным рекомендациям. Полноценно питайтесь, избегайте скопления людей, чаще гуляйте на свежем воздухе и тогда никакая простуда вам не грозит!

  • Рекомендуем прочитать: — Как не заболеть гриппом при резком потеплении — Как уберечься от свиного гриппа H1N1 — Гонконгский грипп 2017: профилактика и риски
  • Григорова Валерия, медицинский обозреватель
  • 2,016  2 
  • (55 голос., 4,20

Источник: https://otproblem.ru/kak-ne-zabolet-grippom-profilaktika-grippa.html

Грипп наступает: как не заболеть?

Обычно грипп начинается внезапно. Как уберечься от заражения, что делать если уже заболел? Об этом рассказывают специалисты Роспотребнадзора.

  • Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
  • Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.
  • Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

  1. При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
  2. При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
  3. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.
  4. Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.
  5. Как защитить себя от гриппа?
  6. Согласно позиции ВОЗ, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
  7. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
  8. Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Читайте также:  Торт для диабетиков: как приготовить, рецепт

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

  • Как не заболеть гриппом и ОРВИ?
  • Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
  • Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
  • Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
  • Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
  • Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
  • Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

  1. Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
  2. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
  3. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
  4. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, питайтесь сбалансированно и регулярно занимайтесь физкультурой.

Источник: https://mgazeta.com/category/vazhno/gripp-nastupaet-kak-ne-zabolet-/

Как можно заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом во время эпидемии?

Как не заболеть гриппом во время эпидемии?Простые советы:

  • В период эпидемии гриппа лучше не посещать места, где много народа. Среди людей может оказаться источник инфекции.
  • Если Вы все-таки туда пошли, наденьте марлевую маску, не стесняйтесь, что на вас косо посмотрят. Зато Вы, применив индивидуальное средство защиты, обезопасите себя от заражения.
  • Используйте лекарства, повышающие иммунитет или противовирусные препараты, например, арбидол, виферон, ремантадин и другие.
  • Помогут средства народной медицины — настои, отвары, ингаляции, где используются чеснок, мед, прополис. Но пожилым людям прибегать к этим мерам нужно с осторожностью, иначе могут обостриться другие заболевания. В аптеках можно приобрести фитосборы. Эти средства также как и лекарственные препараты следует употреблять курсами от 2 до 4 недель.
  • Применяйте витамины, но в возрастных дозировках.

Правильное питание:В зимнее время необходимо организовать правильный сбалансированный рацион питания, содержащий достаточное количество веществ, необходимых для нормальной работы иммунной системы.
Прежде всего, в питании должно быть достаточным количество белков. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям – это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот.
Для нормального обеспечения организма белком в день нужно съедать примерно 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра, 100 г круп и 350 г хлеба.

Как не заболеть во время эпидемии?

Так как стенки клеток, которые спасают организм от нашествия врагов-патогенов, состоят из липидов, в том числе холестерина, для формирования иммунитета необходимы жиры. Холестерин тоже должен присутствовать в еде – но в умеренных количествах.

Таким образом, зимой не следует садиться на «обезжиренные» диеты, исключать из рациона питания яйца и животные жиры. В зимнее время нужно потреблять до 10 г животного жира и 20 г растительного масла. В качестве животного жира можно использовать сливочное масло.

Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины.

Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей.

Способствует повышению сопротивляемости организма, что, скорее всего, связано с антиоксидантными свойствами аскорбиновой кислоты. С профилактической целью ее рекомендуют применять по 0,5-1 г 1-2 раза в день.

Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых – лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов. Что еще можно сделать?Есть еще один вид профилактики гриппа.

Это марлевая или одноразовая маска. Представьте себе некачественный фильтр для воды. Сначала он воду очищает, а потом начинает с тем же рвением воду засорять (теми же частицами, которые ранее отфильтровал). Вот так же действует и маска. Сначала она защищает, а потом — является источником заразы.

Эпидемиологами рекомендуется маску простирывать, смачивать в дезрастворе и чаще менять.

Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых людей, заражая их. Поэтому во время массового распространения вирусных инфекций рекомендуется, как можно чаще мыть руки, особенно во время болезни или уходом за больным.

Мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом, при котором механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.

Полоскание горла растворами марганцовки, фурациллина, соды, ромашки.

Промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. Настой приготавливается из трех ложек мелко нарезанного лука, залитого 50 мл теплой воды, с добавлением чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.

Смазывание слизистой носа оксолиновой мазью, вазелином или масляным настоем чеснока с луком.

При этом настой по народному рецепту готовится следующим образом: растительное масло в стеклянной посуде выдерживается 30-40 минут в кипящей воде.

3-4 дольки чеснока и 1/4 лука мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается. ФитопрофилактикаБальзам из еловых или пихтовых почек.

Килограмм почек промыть в холодной воде и измельчить. Высыпать их в эмалированную кастрюлю, залить тремя литрами кипяченой воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Отвар процедить через марлю, дать отстояться и вновь процедить.

К полученному отвару добавить мед (1 кг меда на 1 литр отвара) и 10 г 30%-й спиртовой вытяжки прополиса. Все перемешайте, нагрейте до 45о, охладите, разлейте в бутылки, хорошо их закройте и храните в холодильнике. При гриппе или ОРВИ принимайте по 1 ч. л.

3 раза в день за 30 минут до еды.

Можно приготовить «чесночное» масло: измельченный чеснок смешать со сливочным маслом и использовать для бутербродов. Очищенный чеснок можно повесить в марлевом мешочке над кроватью или положить под подушку.

Некоторые люди в эпидемию носят на шее кулоны из дольки неочищенного чеснока.

Можно воспользоваться еще одним рецептом: натереть чеснок на мелкой терке или размять, смешать с медом (лучше липовым) в соотношении 1:1. Принимать перед сном по 1 ст. л., запивая водой.

Можно использовать следующий рецепт: натертую на терке луковицу средней величины залить 0,5 л кипящего молока, оставить в теплом месте на 20 минут; пока не остыло, процедить и выпить половину этого настоя на ночь, другую половину — утром, но обязательно горячим; так повторяйте 3-4 дня, и грипп пройдет без осложнений.

Для профилактики простудных заболеваний и при простуде очень эффективны так называемые чайные бальзамы:

1) на 250-граммовую пачку чая берут по 2 ст. л. мяты и зверобоя, по столовой ложке чабреца и корня валерианы;

2) на 7 ст. л. чая по 1/2 ч. л. мяты, душицы и ромашки. 1 ч. л. смеси залить стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Завариваемый чай-бальзам ароматен, вкусен и очень полезен.

Витаминный чай из шиповника. Ягоды шиповника растолочь, горсть размельченных ягод засыпать в термос и залить кипятком. Плотно закрыть и оставить настаиваться на ночь. Утром ароматный и полезный чай готов.

Клюквенный морс : растолченные ягоды (свежие или замороженные) заливаются водой, процеживаются через ситечко. Добавьте сахар, а лучше мед, и принимайте свою порцию витаминов. Аналогично готовится брусничный морс. Черная смородина гораздо полезнее в протертом или замороженном виде, без варки. Ешьте ее ложками или пейте смородиновый морс. По материалам ведущего научного сотрудника

Пермского краевого Научно-исследовательского

клинического института детской экопатологии

дмн А. И. Аминовой.Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:

медицинаd.120-bal.ru

Грипп

Какие типы вируса гриппа существуют?

Существует три типа вирусов гриппа А, В и С. Эти вирусы несколько отличаются по своему строению и вызывают заболевания различной тяжести. Вирус гриппа А вызывает наиболее тяжелые формы гриппа (в отличие от типов В и С, которые переносятся человеком легче).

Почему грипп каждый год разный?

Отличие вирусов гриппа от многих других вирусов является их строение и, вытекающая отсюда, изменчивость. Каждый год вирус гриппа видоизменяется. Небольшие изменения вируса происходят ежегодно при этом, как правило, возникают эпидемии.

У большей части населения уже, как правило, был контакт с близкородственным штаммом вируса, и поэтому у них уже есть частичная защита (тем не менее, несмотря на это, человек может заболеть, и заболевание может проходить очень тяжело). Примерно раз в 30-40 лет вирус гриппа подвергается значительным изменениям, к которым иммунная система человека оказывается не подготовленной.

Тогда и возникают заболевания гриппом в особо тяжелых формах так как человеческий организм еще не имел предыдущих контактов с подобным вирусом.

Как можно заразиться гриппом?

Вирус гриппа очень легко передается. Наиболее распространенный путь передачи инфекции воздушно-капельный. При этом вирусные частицы по воздуху переносятся от зараженного человека к здоровому во время кашля или чихания.

Также встречаются другие пути передачи — например, заражение через носовой платок или одежду. Во время кашля, чихания, разговора, больной гриппом разбрызгивает мельчайшие частицы слюны, слизи и мокроты, которые содержат большое количество бактерий.

На короткий промежуток времени вокруг больного образуется зараженная зона с радиусом 2-3 метра.

Размножение вирусов протекает с исключительно высокой скоростью: при попадании в верхние дыхательные пути одной вирусной частицы уже через 8 часов количество инфекционного потомства достигает 100, а концу первых суток 1000. Эти расчеты объясняют столь короткий инкубационный период при гриппе 1-2 суток.

Чем грипп отличается от обычного ОРЗ?

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) и острое респираторное заболевание (ОРЗ) — это собирательные понятия для обозначения инфекций, которые вызываются разными микроорганизмами.

За развитие ОРВИ и ОРЗ наиболее часто «ответствены» аденовирусы и риновирусы, которые обычно вызывают заболевания легкой тяжести.

Обычно, эти инфекции не приводят к тяжелым осложнениям (которые характерны для гриппа) и смертельному исходу.

При заражении гриппом происходит разрушение мерцательного эпителия, выстилающего дыхательные пути человека. Физиологической функцией мерцательного эпителия является очищение дыхательных путей от пыли, бактерий и т.д.

Если мерцательный эпителий разрушается, он уже не может в полной мере выполнять свои функции, и бактерии свободно проникают в легкие. Таким образом, появляется опасность развития бактериальной суперинфекции (например, пневмонии и бронхита).

При «обычных» ОРЗ такого разрушения не происходит, и поэтому риск тяжелых осложнений гораздо ниже, чем при гриппе.

Как понять, что вы заболели гриппом?

Основные симптомы гриппа следующие:

  • повышение температуры тела
  • озноб
  • слабость
  • светобоязнь
  • суставные и мышечные боли
  • головная боль
  • боль в горле
  • сухой (в ряде случаев влажный) болезненный кашель
  • насморк

Как протекает грипп?

Грипп начинается остро. Инкубационный период обычно длится 1-2 дня, но может продолжаться до 5 дней. Если грипп протекает без осложнений, то острый период болезни продолжается 3-5 дней и окончательное выздоровление наступает в течение 5-10 дней.

Однако после гриппа часто возникают повторное инфицирование бактериями или другими вирусами (так как организм ослаблен болезнью).

После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться такие явления, как утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

Почему грипп опасен?

Основная опасность гриппа — это риск развития постгриппозных осложнений. Наиболее часто встречаются следующие виды осложнений:

  • бактериальная пневмония
  • ринит, синусит, бронхит, отит
  • осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы
  • мышечные осложнения
  • обострения хронических заболеваний

Вопреки широко распространенному мнению, что грипп — это обычная болезнь, которой люди болеют каждый год, и ничего страшного не происходит, грипп — это заболевание, часто приводящее к смертельному исходу.

Показатели смертности от гриппа в мире составляют 0,01-0,2%, а средние ежегодные потери достигают в масштабах разных стран десятков тысяч человек, включающих в основном, детей первых лет жизни и пожилых людей.

Смертность среди лиц 5-19 лет составляет 0,9 на 100000 человек, среди лиц старше 65 лет — 103,5 на 100000 человек.

Самая многочисленная «группа риска» — это, в данном случае, пожилые люди, страдающие хроническими болезнями. Смерть при гриппе наступает от интоксикации, кровоизлияний в жизненно важные центры (головной мозг), от легочных осложнений (пневмония, эмпиема плевры), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Что такое пандемия и чем она отличается от эпидемии?

Во время эпидемии гриппом заболевают большое количество людей в определенном регионе (стране, районе, городе). Продолжительность эпидемии 3-6 недель. Заболевание обычно вызывается вирусами, похожие серотипы которых уже вызвали заболевание ранее. Поэтому у большинства населения есть частичный иммунитет к данному типу вируса.

В случае пандемии грипп поражает одновременно большое количество людей в разных странах. В этом случае заболевание вызывается новыми серотипами вируса гриппа, к которым восприимчива подавляющая часть населения. Поэтому вирус может распространяться с очень высокой скоростью и вызывать заболевание в особо тяжелой форме.

Какие последствия могут быть от пандемии гриппа?

Потери от глобальных эпидемий гриппа (пандемий) могут быть очень велики. Так, пандемия гриппа 1918-1919 годов, получившая название «испанки», унесла более 20 млн.. жизней , т.е.

в 2 раза больше, чем первая мировая война (по последним данным эта цифра занижена как минимум в 2 раза, в настоящий момент потери от «испанки» насчитывают 40-50 млн. человек).

По прогнозам специалистов, новая пандемия гриппа может привести к серьезным последствиям:

(данные для США):

  • до 200 млн. чел будет инфицировано
  • от 40 до 100 млн. заболеют
  • от 18 до 45 млн. будут нуждаться в амбулаторном лечении
  • от 300000 до 800000 человек будет госпитализировано
  • от 88000 до 300000 человек умрет

Если экстраполировать эти данные на Россию, то

  • до 120 млн. человек будет инфицировано
  • до 60 млн. человек заболеют
  • до 30 млн. человек будут нуждаться в амбулаторном лечении
  • до 500 тыс. человек будет госпитализировано
  • до 200 тыс. человек умрет

Когда случится следующая пандемия?

Следующая пандемия гриппа неизбежна, однако никто не знает, когда именно она произойдет. По наблюдениям, пандемии случаются в среднем каждые 30-40 лет. В настоящее время вирус гриппа А (H3N2) циркулирует уже более 30 лет. Поэтому пандемия может начаться практически в любой момент.

Почему гриппом чаще болеют зимой?

Заболевания регистрируются в течение всего года, резко нарастая в холодное время года, чему способствует скученность населения в помещениях и некоторые другие сезонные факторы.

В Северном полушарии в местах с умеренным климатом он появляется, в основном, в зимние месяцы, к весенне-летнему периоду заболеваемость снижается. В Южном полушарии вспышки гриппа бывают в период между маем и сентябрем.

В тропических регионах заболевание не проявляется сезонно, хотя частота и сила инфекции очень похожи на проявление инфекции в умеренных зонах.

Работаю с людьми. Как не заразиться простудой и гриппом? 5 лучших решений?

Вспышки могут быть в любое время года, но наиболее часто при смене погоды, как, например, в период муссонов в Индии.

Я общался с человеком, который на следующий день заболел. какие шансы у меня теперь заболеть гриппом (мог ли я от него заразиться)?

Человек становится заразен в конце инкубационного периода. (то есть незадолго до того, как у него появляются признаки заболевания). Максимум достигается через 1-2 дня после начала заболевания.

После 5-7-го дня болезни концентрация вируса в выдыхаемом воздухе резко снижается, и больной становится практически неопасным для окружающих. Большую эпидемическую опасность представляют больные со стертыми и субклиническими формами.

Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большое число людей.

Источник: https://kanal21.ru/kak-mozhno-zabolet-grippom/

Как не заболеть в сезон гриппа и ОРВИ — полезные советы и лайфхаки

Зима — это не только веселые новогодние праздники, посещение елок и катание на ватрушках со снежной горки. Зима — это еще и постоянный холод, снег и суровый ветер. Кроме того, с наступлением холодов в разы повышается вероятность подцепить простудное заболевание — ОРВИ или грипп.

К сожалению, с природой не поспоришь, исключить это время года невозможно, впрочем, как и распространение вирусов. Но позаботиться о себе и членах своей семьи, и обезопаситься от патогенных микроорганизмов вполне возможно.

ОРВИ — распространённое патологическое состояние. Острая респираторная вирусная инфекция провоцируется активной жизнедеятельностью патогенных бактерий пневмотропными вирусами. Для ОРВИ характерно воспаление дыхательной системы со всеми вытекающими отсюда последствиями: сухим кашлем, насморком и высокой температурой. 

Грипп, по сути своей, также относится к группе респираторных вирусных инфекций, однако вызывают его вирусы гриппа. Разновидностей этих бактерий насчитываются сотни, поэтому грипп часто становится причиной эпидемии и массового карантина.

Наиболее распространённый путь заражения — воздушно-капельный. Заболевший человек становится источником повышенной концентрации патогенной микрофлоры, и при разговоре, чихании или кашле распространяет бактерии на несколько метров вокруг себя.

Вирусы респираторных заболеваний концентрируются особо плотно на расстоянии 50 сантиметров от зараженного человека, а все кто попадет в этот радиус, вдыхают в себя микробы. Некоторая их часть задерживается слизистыми — именно так проявляется иммунная функция организма.

Если же вредоносных бактерий было слишком много, оставшаяся часть проникает в дыхательные пути и размножается с невероятной скоростью. В дальнейшем патогенная микрофлора разносится по кровеносным сосудам, вызывая ослабление иммунной системы, высокую температуру, общую слабость и в некоторых случаях осложнения. 

Заразиться вирусными недугами можно в любых общественных местах, где присутствует источник инфекции. Достаточно одной минуты контакта, и вирусы уже проникают в организм. Иногда распространение вируса происходит через поручни, перила, ручки дверей.

Все, чего касался зараженный человек, а затем — здоровый. Грязные руки с частичками вируса также являются распространенным путем заражения, ведь человек часто касается собственного лица в общественных местах, даже не замечая того.

Чтобы обезопасить себя от заражения вирусами гриппа и ОРВИ в сезон пика болезней, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций. Существует комплекс профилактических мер, который почти гарантированно убережет от простуды.

1. Избегать контактов с заболевшими людьми

Это первая и главная рекомендация. В сезон гриппа и ОРВИ следует исключить посещение мест общественного питания и, по возможности, не пользоваться транспортом. Если это невозможно, хотя бы стоит носить защитную маску. В европейских странах маска давно считается нормой, постепенно этот способ избежать заражения приходит и в Россию. 

Если в семье уже кто-то заболел, его следует изолировать от здоровых домочадцев. Кроме того, у распространителя инфекции должны быть свои столовые приборы, кружки и тарелки. Помещение, в котором находится больной, необходимо регулярно проветривать и делать в нем влажную уборку.

Посещение заболевшего человека также возможно только в маске. Особенно важно учитывать эти нюансы, если в доме есть маленькие дети, так как их иммунная система еще не сформирована и подвержена заражению в наибольшей степени.

Если на работе нашелся человек с симптомами ОРВИ или гриппа, следует минимизировать все контакты с ним и держать определенную дистанцию. Еще более удачный выход — сообщить руководству о присутствии в офисе распространителя инфекции. Никто не может сказать наверняка, безобидная ли это простуда, или начинающаяся опасная форма гриппа.

2. Регулярное мытье рук

Очень простая процедура, которая поможет обезопасить себя и членов своей семьи хотя бы в небольшой степени. Руки необходимо мыть каждый раз по возвращении домой с антибактериальным мылом.

Для большего эффекта, руки лучше мыть вплоть до запястий, а также умывать лицо и сморкаться. Иногда вирусы скапливаются на слизистой носовых проходов, и при своевременных процедурах есть возможность их оттуда «смыть». К подобным же водным процедурам стоит приучать детей с ранних лет.

Было бы неплохо иметь в сумочке специальный антибактериальный гель. Его использование возможно в любой момент времени. Кроме того, стоит постараться не трогать лицо руками до мытья рук.

3. Индивидуальная защита

Существуют и средства индивидуальной защиты. В частности, инъекция от гриппа. Врачи рекомендуют производить вакцинацию за несколько недель до возможной эпидемии и сезона холодов, так как организму требуется несколько недель на выработку антител. Эти антитела создают иммунитет, который активно борется с гриппом.

Исходя из того, что вирусов гриппа насчитываются сотни, сделать прививку от всех разновидностей просто невозможно. Но специалисты ежегодно делают прогнозы о возможных штаммах, что позволяет привиться именно от того вируса, который будет витать в воздухе в ближайшие месяцы. 

Вакцинацию в первую очередь следует проходить лицам, которые по необходимости постоянно посещают общественные места и транспорт. Прививка позволит снизить риск возникновения заболевания почти на 90%. Однако минимальный риск все же остается.

В дополнение к прививке для собственного спокойствия в сезон гриппа и ОРВИ стоит пользоваться оксолиновой мазью. Это популярное антибактериальное средство наносится в носовые проходы в глубину на 5 мм непосредственно перед посещением общественного места. 

Народные способы также советуют употреблять в пищу как можно больше свежего лука и чеснока. Последний содержит особый фермент — аллицин, который способствует укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие. 

Чтобы не заболеть в сезон простуды, стоит повышать свой иммунитет до наступления холодов. Хорошим эффектом обладает закаливание и плавание. Кроме того, питание также влияет на иммунную систему. Желательно включить в рацион продукты, богатые витамином C: мед, шиповник, облепиха, алоэ.

Чтобы иммунная система организма не давала сбоев, продолжительность ночного сна должна быть не меньше восьми часов. Полезно также до наступления холодов пропить минеральный или витаминный комплекс, который можно приобрести в любой аптеке. 

Очень хороший способ в сезон ОРВИ и гриппа — раствор перекиси водорода. В 50 мл кипяченой воды необходимо добавить 20 капель перекиси и полученным средством полоскать носовые проходы. Перекись водорода превосходно борется с патогенными микроорганизмами, защищая от попадания вирусов. 

Если придерживаться хотя бы нескольких советов, риск заражения сводится к нулю. Эта информация максимально поможет сохранить свое здоровье и здоровье своей семьи.

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-ne-zabolet-v-sezon-grippa-i-orvi

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector