Кефир с корицей и имбирем для похудения: рецепты

Дорогие читатели! Сегодня, в преддверии весенних освобождений от зимних шуб и других скрывающих фигуру одежд, мне хочется с вами поговорить о том, как привести свою фигуру в порядок. Думаю, большинство из вас уже задались этим вопросом.

Потому сегодня пойдет разговор о корице для похудения, какие существуют с ней рецепты, отзывы о ее эффективности, а также мы поговорим о фальшивой корице, которая сегодня прямо наводнила наш рынок.

С корицей чаще всего мы сталкиваемся, когда лакомимся кондитерскими изделиями, и обычно булочки с корицей у нас не ассоциируются с похудением. Однако, как выяснилось не так давно, похудение на ароматной корице вполне возможно, потому многие «звезды» ее охотно используют для коррекции своего силуэта.

Особенности действия корицы для похудения

Жирок в области талии образуется у любителей тортиков, пирожных, булочек, пиццы и прочих произведений искусства с рафинированным сахаром и белой мукой в составе.

Не грешат этим излишеством тканей на животе и любители картофеля, белого риса и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.

Кстати, приверженцы и фанаты строгих диет тоже не всегда с успехом могут избавиться от лишних сантиметров на талии. Потому для всех худеющих корица принесет пользу благодаря:

• контролю за выбросом инсулина. Как известно, поджелудочная железа защищает наши клетки от чрезмерного количества глюкозы, вырабатывая инсулин. Когда глюкозы много, инсулина вырабатывается также много. А большое количество инсулина и сахара постепенно приводит к ожирению. Об этом я писала в статье: «Как похудеть быстро и навсегда?».
• увеличению более чем в 15 раз скорости переработки попадающего в организм сахара. За счет этого и происходит контроль за выбросом инсулина;
• активизации работы внутренних органов, что ускоряет обменные процессы в организме, жировые молекулы превращаются в энергию, а это препятствует их отложению в «депо», причем, по отзывам, начинают расщепляться и те жиры, которые были накоплены ранее;
• стимуляции процессов самостоятельного очищения организма, кроме того корица способствует нормализации ЖКТ, а это важно, ведь система пищеварения должна полноценно усваивать полезные вещества, чтобы не наступал клеточный голод, и вовремя выводить шлаки и токсины плюс избыток жидкости из организма;
• способности снижать аппетит за счет своего пряного аромата, в большинстве случаев становится достаточно небольшой порции, приправленной корицей, чтобы появилось чувство насыщения;
• положительному действию на остальные системы организма. Согласно отзывам, эта специя способна мягко стимулировать работу кишечника, что является профилактикой запоров, и уменьшить в крови уровень холестерина.

• Получается, что корица является не только жиросжигающим средством, но и специей, способной улучшить состояние здоровья, сбалансировав работу многих систем в организме.
• От вас требуется соблюдение нескольких правил, чтобы эффективно использовать корицу для похудения:

1. соблюдать пропорции корицы: забудьте про «больше – значит лучше»;

1. сократить в своем питании простые углеводы и жиры. Булочки с корицей не помогают худеть потому, что сахар и кондитерские жиры, которые они содержат, препятствуют действию этой специи.

Итак, как мы выяснили, корица способна помочь уменьшить жир в области талии. Как же она это делает?

Корица для похудения: рецепты и советы. Фальшивая корица

Кефир с корицей для похудения

Этот напиток не только низкокалориен, но и обладает приятным вкусом. Вреда здоровью он не нанесет, зато создаст чувство насыщения надолго, да и результат – похудение — не замедлит себя ждать.

Для приготовления «жиросжигающего» коктейля нужен свежий кефир с минимальным процентом жирности (но не 0%), что же касается корицы, то здесь есть два варианта:

1. классическая цейлонская корица.

1. Отличие, я вам скажу, не только во внешнем виде:
3. но и в действии на организм.
4. Корица с Цейлона имеет много слоев, легко крошится, имеет цвет светло-коричневый, обладает ярко выраженным тонко-пряным ароматом и вкусом остро-сладким.

Кассия (китайский коричник – иное название) закручена с одного либо с двух концов (бывает совсем не закручена – все зависит от возраста дерева), сломать ее очень проблематично, она плотная и твердая как дерево (хотя это действительно дерево). Кассия имеет темно-коричневый с красным оттенком цвет, терпкий и резкий аромат, по вкусовым ощущениям – жгучая, по цене значительно дешевле цейлонской корицы.

Судя по фото, большинство коричных палочек, которые у нас продаются, являются именно кассией, а не корицей.

Кассия способна нанести вред здоровью за счет содержащегося в ней ядовитого вещества кумарин. Накопленный в организме человека, кумарин может спровоцировать головные боли, головокружение, диарею и вызвать бессимптомное воспалительное повреждение печени – гепатит.

Безопасная доза кумарина в сутки – 0,1мг на каждый килограмм веса. Значит, при весе 60кг – максимальная доза – 6мг. Обычно китайскую корицу продают в пакетиках по 15г. Получается, что в одном таком пакетике содержится 66мг кумарина, то есть, в нашем случае это в 11 раз больше максимально допустимой суточной дозы!

Чтобы вам было понятно на примере, сколько можно съесть еды с такой «корицей:

• ребенку до 7 лет – максимум 4 небольших печенья с этой специей;
• ребенку от 7 до 17 лет – максимум 6 печений;
• взрослому – максимум 8 печений.

Простой способ проверить, что у вас в руках, кассия либо корица: капните на порошок несколько капель раствора йода. Если порошок приобрел темно-синий цвет, значит, с покупкой вам не повезло…

Так что, если хотите, чтобы коктейль корицы с кефиром действительно не нанес вреда здоровью, покупайте качественную корицу и соблюдайте умеренность в ее употреблении. Учитывая то, что имеющая в продаже молотая корица не всегда может соответствовать критериям качества, покупать лучше палочки корицы.

Кстати, как оказалось, чтобы найти настоящую корицу, а не фальшивку, нужно постараться. Вряд ли ее найдешь в магазинах, пусть даже и самых специализированных. Есть шанс только зря потратить время. Ищите настоящую корицу в интернет-магазинах. Ее цена на порядок выше вездесущей китайской кассии, зато она гораздо полезней.

Для ознакомления рекомендую вам видео о фальшивой корице кассии и о том, какому производителю можно доверять:

Но вернемся к кефирному коктейлю с корицей для похудения. Существует несколько рецептов приготовления такого напитка:

• Для похудения и улучшения моторики кишечника приготовьте кефирный коктейль с корицей и зеленым яблоком. На терке натрите яблоко и добавьте его к 250мл нежирного кефира и четверть чайной ложки специи. Нередко потеря лишних килограммов происходит за счет очищения кишечника от накопленных в нем «завалов». Клетчатка яблока в таком напитке в этом поможет.
• Улучшает работу кишечника при запорах и способствует похудению кефирный коктейль с корицей, черносливом и отрубями. Для приготовления напитка смешивают в блендере 250мл кефира с отрубями (2ст.л.), черносливом (двумя мягкими ягодами) и ¼ чайной ложки корицы. Смесь помещают в холодильник на 30мин. Этого времени будет достаточно для набухания отрубей. После чего коктейль можно употреблять.
• Наиболее быстрым и простым рецептом считается разгрузочный день на коктейле с корицей и кефиром. Заранее заготавливается смесь: 1,5 литра нежирного кефира и 1ч.л. специи, смесь помещается в холодильник и употребляется по 250мл на протяжении всего дня. Корица придаст кефиру сытность и бОльшую питательность, потому ощущение голода вас не настигнет. Истощения организма также не наступит, потому что корица с кефиром будет способствовать поступлению в клетки минеральных веществ и витаминов. Согласно отзывам, на таком разгрузочном дне можно «лишиться» 1,5 килограммов лишнего веса. Однако после такой «разгрузки» не набрасывайтесь на еду, иначе потерянные килограммы к вам вернутся довольно быстро.
• Более мягким рецептом похудения на корице с кефиром считается замена одного приема пищи таким коктейлем. К примеру, замените ужин кефирным коктейлем с нашей приправой. Если вы не завтракаете, в обед «заправляетесь» непонятно чем, а на ужин «отводите душу» за обильным столом, выпивайте такой кефирно-коричный коктейль на завтрак или днем. Худеть вы будете более плавно, зато результат будет дольше. В течение недели ежедневного употребления такого коктейля вы сможете похудеть килограмма на два-три.

Внимание! Если у вас появятся боевые ощущения в области живота, дискомфорт в кишечнике, диарея, прекращайте прием корицы с кефиром. Если у вас уже есть проблемы с желудком либо кишечником, не стоит даже начинать такое похудение.

• Кефир с корицей для похудения плюс имбирь и красный перец
• Корень имбиря и корица при совместном употреблении способны усилить действие друг друга, а также придать чудесный вкус получившемуся коктейлю.

Имбирь – природный «жиросжигатель» за счет активного ускорения метаболизма. Однако у него есть и противопоказания. О них я упоминала в статье «Вред корня имбиря».

Красный перец – также известная специя, способная активизировать обмен веществ. Кроме того он улучшает процессы переваривания и усвоения пищи. Перец считается даже более агрессивным, чем имбирь.

Не удивительно, что все эти специи с утроенной силой начнут сжигать жиры, смешанные в одном коктейле.

Мед и корица для похудения

В данном случает мед будет ускорять обменные процессы в организме наравне с корицей. Известно также положительное влияние меда на работу почек, печени, кишечника и желудка. Смесь меда с корицей напитает организм важными витаминами и минеральными веществами.

Мед для рецепта берется непастеризованный, а корицу нужно будет смолоть в порошок. Вечером возьмите посудину с толстыми стенками, положите в нее 1ч.л. молотой специи и залейте кипящей водой (500мл). Посудина на 30мин.

накрывается крышкой, чтобы корица отдала воде все свои ценные вещества. Получившийся отвар нужно будет пропустить через марлю и полностью остудить. Только тогда в него можно будет положить 2ч.л. меда.

Перед сном выпивается половина приготовленного напитка, утром, как проснулись, выпивается вторая половина.

Благодаря этому напитку можно похудеть примерно на 7кг веса в течение месяца. Не стоит напиток пить более 2-х раз в день, процесс похудения это не ускорит.

Если вы спустя пару недель заметите, что процесс снижения веса притормозился, это означает, что организм адаптировался под ускоренный обмен веществ.

Есть еще один рецепт меда с корицей для снижения веса: смешайте 1л кипяченой воды t=35° с 1ст.л. корицы, затем положите туда 2ст.л. меда. Этим напитком в течение дня замените чай. Максимальное количество такого напитка в сутки – 2,5 литра.

Кофе и корица для похудения

Кофе готовится без сахара с добавлением щепотки корицы. Заменители сахара тоже подсыпать в чашку не надо, ведь задача такого напитка — избавить ваш организм от чрезмерного употребления сладостей. Кроме того заменители сахара провоцируют скачок инсулина, а за ним возникает ощущение голода.

Чай с корицей для похудения

Чай в качестве заварки можно использовать любой — зеленый либо черный. К нему добавляете 5г корицы и все завариваете в заварочном чайнике.

Выпивая такой чай, вы будете уменьшать ощущение голода, а также при регулярном употреблении зависимость от сладостей и мучного.

Помимо этого дополнительный бонус: устранение чувства жажды в жаркую погоду и улучшение настроения за счет великолепных вкусовых и ароматных ощущений.

Можно сделать чай с корицей для похудения по-другому: заварили обычный чай привычным для вас способом и наполнили им чашку на 2/3. Добавьте недостающую треть обезжиренным молоком и положите треть чайной ложки нашей ароматной специи. Пить такой чай можно любому человеку необязательно с целью похудения и в любое время.

У корицы есть и противопоказания, причем, не малые, советую с ними ознакомиться в моей статье «Полезные свойства и противопоказания корицы. Рецепты лечения».

Не стоит впадать в заблуждение, что с одной только корицей можно избавиться от избыточного веса. Корица вам поможет похудеть только при соблюдении правил сбалансированного питания и достаточной физической активности. Корица для похудения – приятный и вкусный «жиросжигатель», действующий только в комплексе со всеми остальными мерами.

Красоты вам и здоровья!

Источник: https://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/korica-dlya-poxudeniya-recepty-s-kefirom-medom-imbirem.html

Кефир с корицей, фруктами и имбирем для рационального питания

Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.

Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным.

Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца.

Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.

Как выбрать компоненты для коктейля?

Коктейль для похудения из кефира с корицей довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:

• не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;
• кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;
• корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.

Коктейли делают с имбирем, сухофруктами либо свежими ягодами, яблоками, бананами, хлопьями, медом. Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.

Когда можно употреблять?

Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь.

В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения.

Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.

Пить напиток лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника.

Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным.

Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:

• количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;
• диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;
• пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.

Несколько рецептов на каждый день для устранения избыточного веса

Сегодня существует великое множество различных рецептов на основе полезных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько основных, отзывы о которых самые лучшие. Рецепты отличаются разнообразием, можно выбрать вариант на любой вкус. Пить их надо сразу после приготовления, особенно это касается тех, для приготовления которых используются свежие фрукты.

Классический рецепт самый простой, он довольно часто используется в программе для похудения. В состав входят только два ингредиента – непосредственно кефир и корица. Готовится коктейль очень просто, для приготовления необходимо:

• стакан кефира;
• чайная ложка корицы, при желании можно добавить имбирь.

Компоненты смешиваются, сам напиток надо тщательно взбить, чтобы обогатить его кислородом. Пить рекомендуется утром до завтрака, он позволяет поддерживать фигуру в отличном состоянии, обеспечивает заряд бодрости на весь день.

Кефирный напиток с корицей, имбирем, красным перцем.

Коктейль, в составе которого содержится перец, можно пить только в том случае, если нет язвенной болезни, других проблем с желудком либо кишечником, в противном случае употреблять его нельзя.

При помощи этого напитка ускоряется обмен веществ, оказывается положительное стимулирующее влияние на пищеварение, довольно быстро сжигаются излишки жира.

Для приготовления достаточно взять:

• стакан кефира;
• половину чайной ложки корицы;
• половину чайной ложки молотого имбиря;
• красный перец в размере одной щепотки.

Все компоненты перемешиваются, после чего напиток готов к употреблению.

Количество стаканов такого коктейля с имбирем в день необходимо ограничить двумя, чтобы не возникло расстройства желудочно-кишечного трата.
Коктейль на основе кефира, корицы, свежего банана. Это полезный напиток, который обладает необычным, приятным вкусом.

Используется он для похудения теми, кто не может отказаться от сладкого.

Для приготовления сладкого, но очень полезного напитка необходимо взять:

• стакан обезжиренного свежего кефира;
• чайную полную ложечку корицы;
• один спелый банан.

Сначала нужно в блендере измельчить свежий банан в кашицу, после этого добавить кефир, корицу. Все тщательно перемешивается, после чего свежеприготовленный напиток надо выпить.

Если вы не любите бананы либо по каким-либо причинам не можете их есть, коктейль можно делать с яблоками, клубникой либо грушей. Процесс приготовления ничем не отличается, но фруктов не должно быть слишком много.

Нельзя добавлять сахар, так как польза от такого напитка будет минимальная.

Добавляем мед и отруби

Напиток на основе кефира, корицы и меда могут использовать сладкоежки для похудения. Вкус у коктейля очень приятный, легкий. Для приготовления необходимо взять:

• стакан обычного свежего кефира;
• чайную ложку корицы;
• чайную ложку меда.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать в миксере или блендере, пить такой напиток надо сразу. Коктейль на основе кефира, корицы, отрубей для похудения можно отнести к числу вполне полноценного завтрака, который не требует никаких дополнений. При желании отруби можно легко заменить на овсянку или любимые мюсли.

Для улучшения вкуса можно добавить немного меда (достаточно одной чайной ложечки), сухофруктов. Приготовление предельно просто, при желании компоненты можно менять каждый день, что позволяет утром получать напиток с совершенно новым вкусом. Для приготовления следует взять:

• полный стакан свежего кефира;
• чайную ложечку корицы;
• несколько полных ложей отрубей (мюсли, сухофруктов).

Приготовленные компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток можно сразу пить, получая все необходимое для завтрака в одном стакане.

Конечно, приведенные рецепты – это далеко не все. Кефир можно пить не только с имбирем либо медом, но и многими другими полезными продуктами, обеспечивая себе полноценное здоровое питание. В данном случае можно смело экспериментировать, не принимая только те продукты, на которые у вас наблюдаются аллергические реакции.

Всегда ли полезен кефир с корицей?

Отзывы о приеме коктейля в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.

При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений.

Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.

Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:

• при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
•  при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
• нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
• при низком давлении.

Следует сразу же прекратить пить напиток при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья.  Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.

Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний.

Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме.

Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом.

Источник: https://pro-imbir.ru/retseptyi/kefir.html

Кефир с корицей и имбирем. Рецепт здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие наши женщины! Вы уже почувствовали приход весны? А скоро ведь и лето наступит. Вы понимаете, о чём я? Да-да именно об этом! О том, о чём галантный кавалер никогда не поставит в укоризну своей даме. А чтобы не давать нам повода сомневаться в вашей исключительности я решил немного вам помочь подготовиться к предстоящему пляжному сезону и рассказать про кефир с корицей помогающий прийти в норму после затянувшихся зимних возлияний.

Практически любой женщине хочется доказать всему миру, что она уверенна в себе, умеет достигать цели, может побеждать в любой борьбе. Многие люди ошибочно полагают, что достичь цели в отношении похудения поможет только голодовка.

Но если тщательно исследовать этот вопрос, то можно найти уйму способов похудения и без таких кардинальных мер.

Сейчас речь пойдет об уникальном варианте сделать фигуру стройной, организм здоровым с помощью кефира с корицей — снадобья предназначенного для похудения.

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца

• 1. Кефир: очищение желудка, кишечника; помощь в похудении до мировых стандартов; стимуляция иммунной системы; восполнение влаги в организме; избавление от голода перед сном; профилактика микрофлоры кишечника; улучшение обмена веществ; восстановительная способность во время тяжелых заболеваний;
• содержание необходимых веществ (кальций, белок, живые бактерии).

2. Корица Корица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

3. Имбирь Любителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

4. Красный перец Красный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица+кефир Возможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Полезные для вашей фигуры и здоровья рецепты с кефиром.

Кефир с корицей

Такой напиток для похудения можно приготовить быстро и легко. Если для кого-то принципиально готовить кефир самостоятельно, то времени потребуется больше. Кефир можно сделать с помощью йогуртницы, 1л молока и бактериальной закваски.

Приготовление: Молоко кипятить 6 минут, остудить до 30 С. Закваску смешать с кипяченной водой и влить в молочко, перемешать. Йогуртницу помыть, залить полученную смесь в нее. Накрыть крышкой, установить программу, задать нужное время (обычно это около 10 часов).

Если все же некогда готовить в йогуртнице, можно купить обезжиренный кефир или закислить нежирное молоко. Затем взять молотую корицу или перемолоть самому на мельнице для приправ или на кофемолке. Но важно: чтобы корица была подсушенной, если решили молоть на кофемолке.

Заключительный этап рецепта в том, чтобы этот полезный напиток поместить в красивый бокал, сверху посыпать корицей. А дальше уже каждый фантазирует какие ингредиенты добавить дополнительно. Кефир с корицей для похудения готов, главное не забыть его использовать в разгрузочные дни.

Коктейль из кефира и специй

Этот замечательный рецепт напитка с использованием дополнительных специй (корица+имбирь+перец) пойдет на пользу всем кто борется со своим весом.

Приготовление: Перед сном необходимо взять 1 стакан кефира с жирностью 0%, смешать со специями (корица и имбирь по 0,5 ч.л., красного перца — на кончике ножа). Все смешать и сразу выпить.

Если человек не переносит красный перец из-за аллергии или противопоказан по состоянию здоровья, то следует упростить рецепт и приготовить просто кефир с корицей и имбирем. Некоторые добавляют мед или другие натуральные подсластители, если не могут привыкнуть к несладкому.

Сладкий десерт из кефира

Нужно взять 5 ст. л. меда и 1 ч. л. перетертого имбиря. Перемешать и немного взбить венчиком. Отдельно пережарить грецкие орехи в духовке, остудить. Затем разлить 500 мл кефира по стаканам, залить медом и имбирем, сверху посыпать орешками и корицей.

К кефирной диете нужно серьезно подойти и выпивать регулярно три раза в день. Особенно заметен эффект действия кефира со специями, если пить напиток перед сном, т.к. во сне лучше всего сжигается жир в организме.

Кефирно-фруктовый напиток

Кефир можно комбинировать с фруктами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом.

Взять 1 стакан кефира или домашнего йогурта, смешать с имбирем и корицей. В отдельной посуде подготовить фрукты: апельсин, чернослив, курага. Отделить кожицу от апельсина, порезать на маленькие кусочки и выложить в креманку, затем слой кефирной массы с медом, потом положить кусочки чернослива, снова слой массы, а сверху — курага.

Чтобы получить удовольствие не только от вкуса, но и от презентации десерта, следует украсить его. Сверху положить несколько ягод малины и чернослива. На край креманки вставить надрезанную дольку апельсина.

Это только малая часть рецептов, в основе которых лежит целебный кефир и корица для похудения. К сожалению, в одной статье все не описать, да это и не нужно, ведь каждый человек может придумывать свой уникальный рецепт, добавляя что-то неповторимое.

Памятка

«Лучший врач — это хороший сон», т.е. ложиться вовремя, вставать утром, а не к обеденному перерыву. Делать легкую физическую зарядку.

Хорошим помощником еще является улыбка и положительный настрой: во всем замечать хорошее, не останавливаться на полпути при достижении цели похудеть. Важно придерживаться всех требований при окончании разгрузочных дней.

После выхода из диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Лучше внедрить в рацион все тот же кефир, также творог. Из хлебобулочных изделий желательно есть диетические хлебцы без дрожжей и сахара. Особое внимание уделить салатам, нежирной рыбе.

Сторонники здорового питания и общепризнанные всемирные диетологи постарались и сделали режим диетического питания, где кефирная диета стоит на центральном месте.

Благодаря экспериментам ученых, было выяснено, что полные люди теряли в весе намного быстрее, чем те, кто сбрасывал вес без кефира. Рецепты с кефиром и специями, а в частности с корицей, стоит попробовать, чтобы помочь обрести уверенность в себе и поправить здоровье.

Прям не сдержался. Хоть и говорю не передать, а рука так и тянется за ложку ухватится при виде картофельного супчика с грибами и черносливом, который я сегодня приготовил.

Какой там кефир с корицей! О чем ты, Александр! Ну, да ладно где наша не пропадала! Нам, мужикам, МОЖНО! А вы, уважаемые читатели, завтра наведывайтесь. Посмотрите на эту диковинку.

С наилучшими пожеланиями Александр Абалаков.

Статьи о пользе продуктов и правильном питании:

Да, этому котишке проворства не занимать! Хитрец, однако!

Источник: https://ablexur.ru/poleznye-zametki/kefir-s-koricej-i-imbirem/

Кефир с корицей и имбирем для похудения рецепты, отзывы

Корица является главным помощником на кухне у любой хозяйки. Эта ароматная специя придает вкус выпечке, десертам, ее добавляют в кофе, блюда восточной кухни. Это всем известный факт, но факт того, что корица используется для похудания, для многих женщин станет просто открытием.

Это не удивительно, ведь активное применение корицы с целью сбросить лишний вес стало сравнительно недавно, после того как ученые провели ряд экспериментов и исследований, которые выявили способность корицы в снижении аппетита и нормализации уровня сахара в крови.

В восточных странах корицу активно используют не только в кулинарии, но еще и медицине. Оказывается, что она содержит в себе очень много полезных веществ. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют добавлять ее в творог, хлопья, чай или кофе.

И всего одна щепотка поможет не только подтянуть фигуру, но и поправить здоровье, притом приятным, сладким способом. Правда, женщинам не стоит обольщаться и на радостях бежать в булочную за пирожками с корицей.

Исследования ученых доказали способность корицы в ускорении сахарного метаболизма в 20 раз. Это происходит благодаря содержанию в корице эфирного масла, коричневого спирта и альдегида. Поэтому для лучшего усвоения в организме сахара, а также для снижения в крови глюкозы, нужно употреблять по ¼ чайной ложки корицы.

Данный факт является очень важным, в особенности для диабетиков, а также играет на руку полным людям, ведь этот факт делает корицу эффективным средством в похудении. Дело в том, что часто жировые отложения происходят вследствие большого содержания в крови сахара.

Также немаловажен и факт того, что корица снижает аппетит, что очень хорошо во время похудения.

Так как вопрос всевозможных диет и похудения является актуальным в настоящее время, то хотелось бы подробнее узнать о корице, как средстве для похудения. Одной из самой распространенной формой употребления корицы является корица с кефиром.

Кефир с корицей для похудения используется в самых различных и неожиданных сочетаниях. О многих из них хотелось бы рассказать немного подробнее. Существует несколько различных способов и рецептов приготовления данного напитка.

Итак, коктейльиз кефира с корицей для диеты. Для приготовления напитка необходимо смешать 1 стакан 1% кефира и щепоткой корицы. Рецепт приготовления не потребует определенных усилий и приготовления. Также стоит отметить помимо простоты еще и эффективность. Данный способ женщины могут использовать, как меню в разгрузочные дни или заменять напитком ужин или перекус.

Отличный рецепт: кефир с корицей и имбирем. Имбирь является еще одним очень ценным компонентом, который помогает усиливать действие корицы. Правда у него есть противопоказания – нельзя принимать людям с проблемами в желудочно-кишечном тракте.

А для женского тела, имбирь вообще является эликсиром для продления молодости, ведь его применение помогает коже сохраниться эластичной и упругой в течение большего времени.

Рецепт приготовления напитка из кефира, имбиря и корицы выглядит следующим образом – стакан кефира + 1/2 чайной ложки имбиря и корицы.

Вот еще один жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец. Приготовление данного напитка немного сложнее, но стоит отметить его больший эффект по сравнению с первым коктейлем. Напиток помогает избавиться от чувства голода, а также способствует сжиганию в организме жиров.

Рецепт приготовления достаточно просто – в стакан 1% кефира нужно положить по ½ чайной ложке имбиря, корицы и красного перца. При сильной остроте напитка, количество перца можно немного снизить, но его нельзя совсем убирать из состава напитка, ведь именно он оказывает сжиросжигающий эффект.

Можно попробовать смузи из кефира и яблок с корицей. Для приготовления понадобится 2-3 яблока, которые нужно очистить и взбить в блендере вместе с 300 граммами нежирного кефира и корицей.

Данный напиток можно пить как утром, так и вечером, заменяя им завтрак или ужин. Отличный эффект дает следующий рецепт с медом и лимоном.

В одном стакане кефира необходимо смешать по 1 чайной ложке меда и имбиря (молотого) , добавить немного корицы и перемешать. В конце нужно добавить ломтик лимона.

Сам по себе кефир издавна славится своими диетическими свойствами, низкокалорийностью, питательность и способностью насытить организм в кратчайшие сроки.

А в совокупности с корицей он дает еще и жиросжигательный эффект.

Стоит заметить, что, так как напиток позволяет снизить аппетит, желающим похудеть стоит употреблять его перед едой, для того, чтобы во время приема пищи съесть как можно меньше пищи.

Данный напиток  подойдет как раз для активной современной молодежи, которая из-за «бешенного» ритма жизни не в силах придерживаться самой просто рекомендации – не передаться во время ужина.

Конечно, часто люди находятся в ситуации, когда в дневной беготне нет места завтраку и обеду, и ужин – это единственное что остается, вот многие и «отрываются», так сказать. Данный напиток как раз для такого ритма жизни.

Вместо привычного перекуса будет эффективно использовать кефир с корицей, он поможет справиться с голодом в течение дня, а также снизит употребляемое количество еды во время ужина.

Многие диетологи советуют женщинам, желающим сбросить лишнего веса, устраивать разгрузочные кефирные дни с добавлением корицы.

Практически все девушки отмечают большую пользу данного напитка в сравнении с кефирной диетой.   Ведь такие дни переносятся гораздо легче, благодаря ослабляющему голод свойству корицы, а также ее приятному вкусу.

Благотворное влияние корица оказывает на работу желудочно-кишечного тракта, она помогает нормализовать процесс пищеварение, действует улучшающих образом на процесс всасывания и усвоения питательных веществ, а также ускоряет выведение из организма переработанных веществ.

Также корица положительно влияет и на работу почек, полноценное функционирование которых помогает нормализовать вес.

Помимо этого, корица обладает и другими положительными качествами —  повышает тонус сосудов, снижает уровень холестерина, улучшает работу головного мозга, восстанавливает процесс кроветворения, улучшает зрительную память, поднимает настроение, а также обладает противомикробными и антисептическими действиями.

Во время диеты многие девушки  применяют корицу, ведь это хороший способ  избавиться от лишнего веса без причинения вреда здоровью, а, наоборот, с дополнительной пользой, так как помимо положительного эффекта на работу всех органов и систем организма человека, корица помогает очистить его от всевозможных токсинов и вредных шлаков. Приобрести корицу можно в любом супермаркете, а также на рынке.

Ее продают в различных видах, например в форме порошка (в молотом виде) или в виде палочек. Также корица продается в капсулах или в составе кофе или чая, чтобы облегчить процесс его приема в пищу. Хранят корицу в закрытой стеклянной посуде в сухом, прохладном месте. Для того, чтобы похудеть, девушки могут выбрать любой способ применения корицы.

Источник: http://www.nanodieta.ru/pitanie/kefir-s-koritsey-i-imbirem-dlya-pohudeniya-retseptyi-otzyivyi.htm

Рецепт кефира с корицей и имбирем для похудения. Кефир, корица, красный перец и имбирь на ночь для похудения

Имбирь и корица – это 2 полезных компонента, которые положительно воздействуют на организм, укрепляют его работу, а также способствуют избавлению от лишних килограммов. Чтобы добиться желаемого эффекта в процессе похудения, стоит обязательно ознакомиться с правилами приема напитка, а также изучить его положительные свойства.

Среди общих преимуществ отмечают:

• Очищение организма;
• Выведение токсинов и шлаков;
• Слабительное действие;
• Насыщение полезными компонентами;
• Активизация обменных процессов;
• Жиросжигающие свойства.

Полностью изучить все положительные свойства не возможно, потому что каждый человек находит для себя что-то индивидуальное, необходимое именно для его организма.

Важно! Перед тем, как принимать напиток на основе имбиря и корицы, важно убедиться в адекватной реакции организма на такие компоненты.

Польза кефира

Кефир всегда является жиросжигающим компонентом, который положительно воздействует на организм, как в процессе похудения, так и в процессе очищения кишечника от токсинов и шлаков. Польза кефира оправдана и значительная, отметим основные преимущества:

• Активизация органов пищеварения;
• Притупление аппетита;
• Укрепление суставов;
• Выведение токсинов и шлаков;
• Снижение лишних килограммов.

Кефир является одним из основных и популярных продуктов в процессе похудения, потому что он не только насыщает, но еще и способствует оптимальной работе организма, не вызывая никакие побочных проявления.

Важно! В процессе похудения кефир является только частью продуктов питания, не стоит на его основе создавать монодиету.

Свойства имбиря

Имбирь оказывает максимально сильное воздействие на организм, потому что в его составе присутствует большое количество положительных свойств, необходимых для полноценной работы. Среди положительных моментов отмечают:

• Улучшение обменных процессов;
• Укрепление иммунитета;
• Быстрый процесс похудения;
• Активизация нужных процессов в организме;
• Снижение аппетита.

Имбирь – это продукт, который будет по вкусу далеко не всем, но, если сочетать его с правильными ингредиентами, можно легко добиться хорошего результата в похудении и обрести стройные формы.

Что дает корица для похудения?

Корица – это пряность с приятным ароматом, которая является не только дополнением к маринадам и выпечке, но еще и отлично помогает справляться с лишними килограммами. Положительное воздействие корицы на организм заключается в следующих действиях:

• Выведение токсинов и шлаков;
• Укрепление иммунитета и организма в целом;
• Притупление чувства голода;
• Улучшение процессов переваривания пищи;
• Активизация кровообращения.

Каждое положительное свойство необходимо для полноценной работы организма, именно поэтому использование корицы уместно и желательно. Она добавляется в различные напитки, позволяет оставаться здоровыми и сильными.

Как пить кефир с корицей и имбирём для похудения?

Чтобы добиться результатов в похудении, необходимо знать, как пить коктейли для похудения, с какой очередностью, и в какой последовательности. Существует много вариантов употребления напитков для похудения, а также их особенностей, с которыми обязательно нужно подробно познакомиться.

Схема употребления напитка

Пьют напиток по отведенным правилам, которые обязательно учитываются с целью достижения хорошего результата. Для наглядности приведем пример употребления напитка для похудения, который нужно соблюдать и придерживаться, чтобы получить желаемый результат.

• За 2 часа до еды.
• После приема коктейля прием пищи показан не раньше, чем через 30 минут.
• Количество приема – 3 раза в день.

Эту схему приема нужно обязательно соблюдать, чтобы достичь желаемого результата, сбросить лишние килограммы, похудеть, обрести стройные формы.

Важно! Если нарушать схему приему, принимать коктейли в неположенное для этого время, достичь результатов будет невозможно.

Противопоказания

Коктейли для похудения – это эффективное средство, которое действительно позволяет худеть, достигать хороших результатов в процесс преображения фигуры. Но, не стоит забывать о том, что к их приему имеется множество противопоказаний, на которые стоит предварительно обратить внимание. Они следующие:

• Серьезные заболевания пищеварительной системы;
• Индивидуальная непереносимость;
• Склонность к аллергическим реакциям;
• Сниженное давление;
• Расстройства желудка;
• Беременность;
• Период лактации.

Все эти противопоказания действительно серьезные для здоровья, поэтому стоит обратить на них внимания, не подвергая опасности свой организм. В противном случае можно легко столкнуться с рядом побочных проявлений, которые заметно испортят качество жизни организма.

Рецепты коктейля из кефира, корицы и имбиря

Рецепты для похудения с использованием корицы, имбиря и кефира довольно простые в приготовлении, они не требуют большого количества ингредиентов, гарантирует хороший эффект от их использования. Достаточно ознакомиться с лучшими вариантами, и определить, какой из них будет более подходящим.

Классический: кефир с корицей и имбирем

Готовится очень просто, нужно взять:

• 200 мл кефира;
• Корицу;
• Корень имбиря.

В блендере хорошо смешивается кефир и пряности, обретая однородную консистенцию. Средство принимается 3 раза в день на пустой желудок.

Термогенный: кефир с корицей, имбирем, красным перцем

Нужно взять:

• Стакан кефира;
• Каплю красного перца;
• Корень имбиря – половину чайной ложки;
• Корицу – половину чайной ложки.

Ингредиенты смешиваются до однородной консистенции, и принимаются в холодном виде. С таким коктейлем можно не только худеть, но и устраивать для организма разгрузочные дни.

Сытный: банан, кефир, корица

Берем следующие ингредиенты:

• 0,5 ч.л. имбиря;
• 1 банан;
• 1 ч.л. корицы;
• 250 г кефира.

Сначала измельчается банан, к нему добавляется кефир, корицы и имбирь, все хорошо перемешивается. Если нет банана, вместо него можно использовать любой сладкий фрукт.

Для сладкоежек: кефир, корица и мёд

Ингредиенты:

• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. корицы;
• 250 г кефира;
• Имбирь – 0,5 ч.л.

• Все компоненты смешиваются блендером до однородной консистенции.
• О пользе и эффективности кефира с корицей смотрите в видео:

Ответы диетолога на вопросы

У худеющих всегда возникает много вопросов касательно похудения на коктейлях, именно поэтому мы внизу приведем полный перечень вопросов и ответов на них, чтобы облегчить вам жизнь.

Как избежать ошибок при похудении на кефире с корицей и имбирем?

Кефир с имбирем и корицей – это отличный вариант для похудения, но только в том случае, если не совершать ошибок. Ошибки самые простые: неправильное питание, прием на сытый желудок, прием реже, чем 3 раза в день. Чтобы этого избежать, необходимо четко следовать правилам приема средства, и ориентироваться на личные ощущения организма.

Как добиться максимального результата?

Чтобы добиться желаемого результата в похудении, необходимо не только принимать жиросжигающие коктейли, но еще и следить за правильностью и качеством питания, заниматься физической активностью, и обеспечить себе хороший психоэмоцональный фон.

Легкая диета на кефире с корицей ↑

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

• На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
• На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
• В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

• Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
• До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
• Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

3 день

• На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
• После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
• На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
• Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Полезные свойства

Кефир помогает:

• Размножить полезную микрофлору в кишечнике;
• Ускорить обмен веществ (метаболизм);
• Усвоить продукты;
• Укрепить зубы, кости, ногти;
• Очистить сосуды;
• Вывести шлаки и токсичные вещества;
• Избавиться от хронической усталости;
• Сбросить лишние килограммы;
• Снизить уровень сахара в крови.

Помимо всех этих свойств кефир является легкоусвояемым продуктом, низкокалорийный, наполняет организм полезными веществами и утоляет чувство голода. Все свойства делают кисломолочный продукт идеальным для диет, поэтому на его основе существует так много белковых коктейлей для похудения.

Рецепты для похудения на основе кефира, имбиря и специй

На самом деле секрета нет никакого, равно как и сложностей, чтобы сделать чудо-напиток для уменьшения массы тела. Такой кефир пейте лучше всего перед сном, также можно принимать его до еды, но будьте осторожны, если есть хронические болезни желудка, так как имбирь может привести к обострению. Лучше сначала проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.

Совет! Корица в борьбе с лишний весом хороший помощник, вы можете добавлять ее в кашу, супы, выпечку, чай и кофе и другие продукты. Это поможет вам значительно.

• В один стакан кисломолочного продукта вы кладете очищенный и измельченный имбирь – ½ ложки чайной. Перемешиваете и пьете.
• Точно так же делается и рецепт с корицей и красным перцем, который будет стимулировать кровоток, ускорит процесс сжигания жиров. Но в стакан с кефиром и имбирем вы сыпьте пряности.
• Смешиваем чайную ложку меда с полторы ложками пряного порошка корицы. Кефир слегка подогреть, чтобы лучше размешивался мед. Соединяем компоненты, сыплем понемногу корицу, чтобы она не стала комком. Пьем напиток вместо приема пищи утром или вечером.
• Делаем смузи – в блендере смешиваем одно яблоко без шкурки зеленых сортов, стакан кефира. Внимание! Всегда нужно брать 1% продукт. Сюда же сыплем корицу, перец и немного меда добавим для сладости.
• В чашке блендера смешиваем овсяные хлопья примерно 50 грамм, один банан, щепотку корицы и обезжиренный кефир. Пьем за полчаса до еды или вместо нее.
• Делаем завтрак – ½ стакана кефира выливаем на овсяные хлопья примерно объемом в 100 грамм, даем набухнуть. Вторую половину смешиваем со смородиной, малиной или той ягодой, что у вас есть. Посыпаем все половиной ложки тертого имбирного корня и после соединяем все компоненты.

  Питание по месяцам: полезные свойства продуктов

Вот такие напитки на основе кефира, имбиря, корицы, красного перца и других продуктов для похудения мы получили. Попробуйте – это реально вкусно и сытно. Скажите, нет скучным диетам, которые не приносят пользы здоровью, а килограммы уходят лишь на время. Удачи вам!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Источник: https://alkomir.net/retsept-kefira-s-koritsej-i-imbirem-dlya-pohudeniya-kefir-koritsa-krasnyj-perets-i-imbir-na-noch-dlya-pohudeniya/